Aquaphobie: ξεπεράσουν το φόβο του νερού

Μια πρακτική για να βρείτε τη χαρά του νερού

Τα πολλά μαθήματα κολύμβησης από την παιδική ηλικία δεν έχουν κάνει τίποτα: αδύνατο να είσαι άνετος στο νερό! Μερικές ώρες με μια ένωση θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο μπάνιο. Ένα καλοκαιρινό στρατόπεδο ξεκινά το Σάββατο το απόγευμα και τελειώνει την Κυριακή το βράδυ. Όταν ξεκινήσει το εργαστήριο, όλοι πηγαίνουν αμέσως στην πισίνα με νερό μέχρι τη μέση, ακούγοντας το πρόγραμμα. Αντίθετα από το πρόγραμμα, παρεμπιπτόντως, είναι προτάσεις για όλους

Το τραγούδι κάτω από το νερό είναι δυνατό!

«Οι συμμετέχοντες που έρχονται να μας δουν έχουν ήδη δοκιμάσει πολλά πράγματα λέει ο Jean-Pierre Boumati, η οποία συντονίζει πρακτική Συλλόγου Κάποιοι ωθήθηκαν μέσα στο νερό ή εξαλειφθούν κατά το παρελθόν να είσαι σε μια πισίνα επιστρέφει κακές αναμνήσεις και πάνω από όλα ... είναι πεπεισμένοι ότι δεν επιπλέουν, σκέφτονται ότι φοβούνται το νερό, αλλά αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα, η απόδειξη είναι ότι δεν τρέχουν όταν ανοίγουν μια βρύση, είναι ακόμα προσελκύονται από το νερό επειδή έρχονται Στην πραγματικότητα, απλά φοβούνται στο νερό κατά καιρούς. "

Στο τέλος του μαθήματος, τα αποτελέσματα είναι μερικές φορές θεαματικά. Πηγαίνει από "Ένιωσα μια ευημερία που σκοπεύω να εμβαθύνω" στο "Είμαι θεραπευμένη, δεν φοβάμαι". Ένα άτομο που δεν μπορεί να βάλει το κεφάλι κάτω από το νερό στην αρχή του μαθήματος μπορεί πολύ καλά, την Κυριακή το βράδυ, να βρεθούν χωρίς πρόβλημα να τραγουδήσουν κάτω από το νερό!

Η συμβουλή του συνδέσμου Foot in the water

  • Στο σπίτι: βάλτε αιθέρια έλαια στο μπάνιο του για να είστε άνετα στην μπανιέρα του. Ένα ξεκίνημα!
  • Επιλέξτε θαλασσοθεραπείας πισίνα, πιο cocooning.
  • Ερευνήστε σε μια δημοτική πισίνα για μετά από μαθήματα κολύμβησης μωρό ... το νερό θα είναι καυτό.
  • Κάντε το τεστ ποτήρι νερό : βυθίστε ένα ανεστραμμένο γυαλί σε μια λεκάνη. Ο αέρας παραμένει μέσα στο γυαλί. Είναι το ίδιο πράγμα όταν βυθίζετε το κεφάλι σας κάτω από το νερό: ο αέρας παραμένει στη μύτη και εμποδίζει την εισροή νερού όσο δεν γυρίζετε το κεφάλι σας πίσω.
  • οι πιο έμπειροι: σε μια πισίνα, με νερό μέχρι τη μέση, προσπαθήστε να βουτήξετε για να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα της πισίνας. Είναι δύσκολο; Το σώμα είναι αναπόφευκτα σπασμένο; Αυτό είναι απόδειξη ότι δεν μπορεί παρά να επιπλέει!

: 01 42 83 03 90.

Επίσης. Τιμή από μια πορεία ενός Σαββατοκύριακου. € 395

Κατανόηση φοβία της για το νερό με συρρίκνωση

Όταν μιλάμε για φοβία του νερού, η έννοια είναι περίπλοκη επειδή το δείτε το να ρίχνεις νερό από μια βρύση δεν προκαλεί κρίση πανικού.

Ωστόσο, υπάρχει φόβος για βάθος ή δεν έχει πια πόδι. Αυτός ο φόβος μπορεί να τεθεί σε εφαρμογή μετά από ένα τραύμα. Πολλοί είναι μάλιστα εκείνοι που αρνούνται να κολυμπήσουν μετά από μια μάλλον τραυματικό γεγονός στην παιδική ηλικία.

Μην πιέζετε ένα άτομο να κολυμπήσετε

Frederic Παρεκκλήσι, ειδικός φοβίες υπενθυμίζει εδώ ότι απαιτείται ένα πρόσωπο να τον κάνει να θέλει να κολυμπήσει δεν είναι η λύση! «Βιάσου το πρόσωπο που έχει έννομο συμφέρον. Κάποιος μπορεί να φέρει σε μια κατάσταση που δεν του αρέσουν, αλλά δεν ισχύει αυτό. Και ειδικά δεν αποτελεί έκπληξη. Οι άνθρωποι που έχουν φοβίες έχουν τον έλεγχο και πρέπει να είναι σε θέση να κρατήσει κάποιο έλεγχο. Ο στόχος δεν είναι να εμπιστεύονται το φόβο του, αλλά τους εαυτούς μας. «

Δώδεκα μέσο όρο συνεδρίες και γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία

για τη θεραπεία μια φοβία "απλή", όπως αυτή του νερού, χωρίς άλλες σχετικές διαταραχές, συμπεριφορική και γνωστική θεραπεία είναι αρκετά κατάλληλη. Απαιτούνται περίπου 12 συνεδρίες κατά μέσο όρο, με ασκήσεις για επανάληψη στο σπίτι. Το πρόβλημα μπορεί να λυθεί σε τρεις μήνες (μία συνεδρία ανά εβδομάδα). Το πρόσωπο πρέπει φυσικά να είναι κίνητρο.

Επιδιώκουμε πρώτα να αλλάξουμε τη συμπεριφορά, αντιμετωπίζοντας σταδιακά, ποτέ βίαια, το αντικείμενο του φόβου του. Στη συνέχεια δουλεύουμε στις σκέψεις του: "Γιατί φοβάμαι;", "Έχω δίκιο να φοβάμαι;" Πρόκειται να πάρει το άτομο να αναθεωρήσει τις σκέψεις του και τις "πεποιθήσεις" του (δεν επιπλέω) για να το επαναφέρω σε ρεαλιστικά στοιχεία. Η εργασία του ψυχιάτρου είναι να βοηθήσει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι πεποιθήσεις είναι ψευδείς

Για να βρείτε έναν ειδικό, επικοινωνήστε με το College of Physicians

Διαβάστε : οι φόβοι σας με την υδροθεραπεία , Catherine Bouquet-Proteau, Απρίλιος 2011, ed. J. Lyon: ο συγγραφέας προτείνει μια μέθοδο συμπεριφοράς του υδρόβιου σώματος για τους ανθρώπους που πάσχουν από φόβο νερού και άλλους φόβους.

Να γίνει αυτόνομος με ναυαγοσώστη

"Ο φόβος της νερό, αντιμετωπίζουμε καθημερινά τη δουλειά μας ", μαρτυρεί ο Matthieu Chadeville, ναυαγοσώστης και συντονιστής του site swimmingpourtous.com. Εάν ένα πρόσωπο που υπόκειται σε αυτό θέλει να πάρει ιδιωτικά μαθήματα, είναι απαραίτητες ορισμένες προϋποθέσεις και παρόμοιες με αυτές που γίνονται με μια ένωση: ο ναυαγοσώστης πρέπει να βρίσκεται στο νερό μαζί της. Πρέπει να είναι υπομονετικός! "

Τρία βασικά βήματα για να νιώσετε καλά στο νερό

Οι ασκήσεις θα είναι προοδευτικές.Υπάρχει ένας χάρτης πορείας με τα τρία βασικά βήματα για να νιώσετε καλά σε μια πισίνα ή στη θάλασσα. διασκέδαση για να βυθιστείτε εντελώς όπου περπατάτε, προτού ακόμα κολυμπήσετε

  • Νιώστε την ικανότητά σας να επιπλέετε, να το κάνετε εύκολο
  • Μάθετε μια τεχνική κολύμβησης για να περάσετε
  • σημαδούρες και κλιπ μύτης: πολύτιμους συμμάχους

σημαδούρες, τη μύτη κλιπ και οι συνδυασμοί είναι ναυαγοσώστες συζήτηση Ορισμένοι πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα εμπόδιο στην ανεξαρτησία Matthew Chadeville δεν νομίζω .. " Νομίζω ότι στην αρχή, όλα τα μέσα είναι καλά για να αισθάνονται άνετα. Το άτομο πρέπει να αισθάνεται ασφαλές, και αν χρειάζονται ένα κλιπ μύτης για να είναι, τότε γιατί όχι! Αφήστε το για να το απορρίψετε αργά αργότερα. "

Μια άλλη ερώτηση που ρωτήθηκε συχνά είναι: πρέπει πραγματικά να βάλετε το κεφάλι σας κάτω από το νερό;" Ναι, απαντά ο Matthieu Chadeville. Εάν κρατήσετε το κεφάλι σας έξω από το νερό, μένετε σε μια επισφαλή θέση. Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά για να είστε ασφαλείς, πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας κάτω από το νερό. «