Άγχος: η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει!

"Όταν το άγχος, λόγω σημαντικών προσωπικών συγκρούσεων, για πολύ καιρό και τίποτα δεν έχει λειτουργήσει μέχρι τώρα, η ψυχοαναλυτική ψυχοθεραπεία μου φαίνεται πιο κατάλληλη », λέει ο Gladys Mondière, ψυχολόγος στη Λιλ. Δεν υπάρχει έκθεση στους φόβους του, αλλά μια βαθύτερη δουλειά για την ιστορία της ζωής του. Αντίθετα, αν η ζήτηση είναι πολύ στοχοθετημένη ή αν δεν επιθυμεί κανείς να προσεγγίσει την ιστορία του τότε είναι καλύτερο να προχωρήσουμε προς τη

Θεραπείες Γνωστικής και Συμπεριφοράς (CBT), που είναι επί του παρόντος στη μόδα επειδή είναι σύντομες και λειτουργούν πολύ καλά με τα παιδιά. Με πρακτικό τρόπο μαθαίνουν να ελέγχουν ανήσυχες κρίσεις. Ο στόχος δεν είναι να αφαιρέσετε οποιαδήποτε ανησυχία, αλλά για να αποκατασταθεί δηλαδή στην κανονική άγχος. Τι ψυχοθεραπεία για να επιλέξετε τι είδους άγχος;

Όλοι οι τύποι του άγχους, εκτός αν ο ασθενής πάσχει μιας διαταραχής προσωπικότητας. Η Ανωτάτη Αρχή για την Υγεία (ΗΑΑ) τους υποδεικνύει επίσης ως θεραπεία επιλογής για κοινωνικό άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και διαταραχή μετατραυματικού στρες (HAS, 2007)

Το TTC είναι τι;

Το άγχος αντιδρά συχνά, αποφεύγοντας καταστάσεις όπου μπορεί να γίνει άγχος και όπου μπορεί να έχει κρίσεις πανικού. «Με βάση αυτή την παρατήρηση, γνωστικές και συμπεριφορικές θεραπείες προσδιορίσει τι προκαλεί την αντίδραση του άγχους, στη συνέχεια, να αντιμετωπίσει σταδιακά το θέμα με το αντικείμενο της ανησυχίας του,» δήλωσε ο Annick Ponseti, ψυχολόγος στην ψυχιατρική πτέρυγα του νοσοκομείου της Villeneuve -Saint-George και αντιπρόεδρος της Γαλλικής Ένωσης TCC. Ενθαρρύνοντας τις συμπεριφορές ενεργητικής αντιμετώπισης και την έκθεση στις ανησυχίες, σας αποκλείει. Ορίστε με τον θεραπευτή τους στόχους σας, η θεραπεία δεν επιβάλλεται.

Άγχος: πώς γίνεται η ψυχοθεραπεία;

Το πρώτο βήμα είναι μια παρατεταμένη και επαναλαμβανόμενη φάση έκθεσης στη φαντασία. Διαλογικά παιχνίδια, ρόλος, μόνος, σε μια ομάδα, τα πάντα μπορούν να ρυθμιστούν. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής σας ζητά να κάνετε άλλες υποθέσεις. Τι άλλο θα μπορούσατε να σκεφτείτε; Ποια διαφορετική συμπεριφορά θα μπορούσατε να υιοθετήσετε σε αυτή την κατάσταση; Για περισσότερη απόσταση, γράφετε αυτές τις αντανακλάσεις. Τότε πηγαίνετε στην πραγματική επίδειξη. Καθορίζονται οι εργασίες, οι οποίες πρέπει να υλοποιηθούν στην καθημερινή ζωή. Συχνά, αναλύετε μαζί την πρόοδό σας. Αν οι ασκήσεις σας αρέσει, μπορείτε να πείτε!

Διαρκεί πολύ καιρό;

Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 1 ώρα, τα ακόλουθα 30 λεπτά έως 1 ώρα (συλλογική εμπειρία της Inserm, 2004). Αίσθημα παλμών εξαφανίζονται πολύ γρήγορα, αλλά παίρνει 10 έως 25 εβδομαδιαίες συνεδρίες για την επίλυση αγχώδεις διαταραχές: τρεις έως έξι μήνες κατά μέσο όρο, λιγότερο από ένα χρόνο σίγουρα

επιστροφή χρημάτων ή όχι

Ως ιατρικές επισκέψεις.? στο νοσοκομείο, δωρεάν στα ιατρικά και ψυχολογικά κέντρα. Σε ιδιωτικές, από 50 έως 100 € η συνεδρία επιστρέφεται αν είναι ένας ψυχίατρος, που δεν επιστρέφονται στην περίπτωση ενός ψυχολόγου

Πού θα βρείτε

-.; AFTCC,

- Afforthecc,