Όλα τα οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου

τις διατροφικές τους αρετές κατά την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου και ακόμα σήμερα στην κινεζική ιατρική, οι σπόροι λίνου βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών και διατηρούν τη γραμμή. διαλυτή ίνα τους βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και να μειώσει την κακή χοληστερόλη στο αίμα, τα φυτοοιστρογόνα τους στην μείωση των εξάψεων κατά την εμμηνόπαυση και συνδέονται με μια μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού, λέει ο Institut Curie, και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επωφελής για την καρδιά. Εδώ είναι όλοι οι λόγοι για να επωφεληθείτε από αυτούς τους άγνωστους σπόρους:

Για την καρδιαγγειακή υγεία

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει την προστατευτική δράση του ωμέγα-3 στο σώμα και το καρδιαγγειακό σύστημα ειδικότερα. Με τη μείωση των κακών επιπέδων χοληστερόλης, οι αρτηρίες είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν και να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές. Εάν είστε σε αγωγή με χοληστερόλη, μιλήστε στο γιατρό σας για την προσθήκη λιναρόσπορου στη διατροφή σας. Εάν δεν έχει σημασία, μπορείτε να προσθέσετε περίπου 20 γραμμάρια σπόρους προς σπορά την ημέρα στις συνταγές σας.

Για να χάσετε βάρος

Οι σπόροι λιναριού είναι ικανοί να απορροφούν νερό από φαγητό και πρήζεται στην κοιλιά σαν σφουγγάρια. Αποτέλεσμα: λειτουργούν ως καθαρτικό και διεγείρουν το πεπτικό σύστημα. Συνεπώς, είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι στη δίαιτα (χωρίς να κάνουν κακή χρήση). Μεταξύ άλλων, φέρνουν καλά λίπη στη διατροφή μας, καίνε κακά λίπη και μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα. Μπορείτε να προσθέσετε αλεύρι από λιναρόσπορο στα πιάτα και επιδόρπια σας εάν θέλετε να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους