Ενάντια στα βαριά πόδια, σκεφτείτε το αυτο-μασάζ!

Δεν έχει τίποτα να κάνει: τέλος της ημέρας, τα πόδια σας δίνουν την εντύπωση ότι έχουν τρέξει ένα μαραθώνιο, ενώ μόνο Οι προσπάθειες που έχετε κάνει πηγαίνουν πέρα ​​δώθε στη μηχανή καφέ. Γιατί λοιπόν αυτό το αίσθημα βάρους, επαναλαμβανόμενες κόπωση;

Πολλοί παράγοντες μπαίνουν στο παιχνίδι, όπως στενά ρούχα, τη θερμότητα, την ορμονική κύκλους, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ή η κληρονομικότητα ... αν είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η πραγματική αιτία αυτής ταλαιπωρία, πολλές λύσεις υπάρχουν για βαριά πόδια, και ανάμεσά τους το ιερό και απαραβίαστο μασάζ!

για πρώτη φορά ένα ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια

κατά τη Το Espace Weleda, στην καρδιά του Παρισιού, δημιουργήθηκε μια ειδική χαλάρωση για τα πόδια και τα πόδια για την θερινή θερμότητα. Θα μάθετε να κάνετε μασάζ με πολλά αιθέρια έλαια με διαφορετικές ιδιότητες, ένα κοκτέιλ θαύμα για να νιώθω καλά μπαλαρίνες.

Μόλις εγκατασταθεί, μπορείτε βυθίζετε τα πόδια σας σε ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια, βαθιά επένδυση βότσαλα και μπάλες. Λίγο περίεργο θα νομίζετε, αλλά είναι u n εξαιρετικός τρόπος για να προετοιμαστούν τα πόδια της για να κάνετε μασάζ.

Για βέλτιστη χαλάρωση, πρώτα κάνει το φως υποστηρίζει σε κυλίνδρους, τότε ρολό μπάλες κάτω ολόκληρο το πόδι, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών για λίγα λεπτά.

οι καλές χειρονομίες της αυτο-μασάζ του ποδιού

Μετά το ποδόλουτρο με αιθέρια έλαια που κυκλοφόρησε την ένταση, μπορείτε να περάσετε κατά τη πιο ευχάριστο: το μασάζ. Για να μάθετε πώς να το κάνετε καλά, όλες οι χειρονομίες εξηγούνται και εμφανίζονται από τον μασάζ , ο οποίος σας διορθώνει εάν είναι απαραίτητο. Θα αισθανθείτε αμέσως ότι έχετε κάνει το πιο καλό.

Κατ 'αρχάς, το παλτό τα πόδια σας σε ένα φουντούκι αιθέριο έλαιο, στη συνέχεια, κλείστε τη γροθιά σας και να μεταφέρετε τις αρθρώσεις κάτω από την αψίδα.

Το καλύτερο τότε, ζυμώνετε τα πέλματα των ποδιών με τους αντίχειρές σας, από τη φτέρνα μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών, τραβώντας τα αυτιά. Μην ξεχνάτε τα δάχτυλα των ποδιών, έχουν επίσης μια σκληρή ζωή: κάντε απαλές περιστροφές και τεντώστε τους, και στη συνέχεια να επιτεθούν οι διαστρωτήρες χώρου, οι οποίοι συχνά παραμελούνται. Τέλος από μασάζ στα πόδια σας να χαλαρώσει επάνω, στη συνέχεια, τον τένοντα του αστραγάλου και του Αχιλλέα.

τρίψει το πόδι από τον αστράγαλο στο γόνατο

Όταν τα πόδια σας απόλυτα ανακουφισμένος, παρατείνει τη διασκέδαση με επέκταση μοσχάρια μασάζ , μασάζ περισσότερο ή λιγότερο σταθερά το κάτω προς τα πάνω, ανάλογα με το τι σας αρέσει.

οι δράσεις αυτές είναι πολύ απλό να αναπαραχθούν στο σπίτι, μόλις λάβει 10 λεπτά το βράδυ . Αν πραγματικά αυτο-μασάζ δεν είναι το φρούτο σας, θα βρείτε μια καλή ψυχή για να το κάνει για σας. Και κανείς δεν σας αναγκάζει να σταματήσουν τα πόδια ...

Espace Weleda, 10 Λεωφόρο Φραγκλίνου Ρούσβελτ, 75008 Παρίσι, κρατήσεις 01 53 96 06 15. Εργαστήριο χαλάρωση των ποδιών και τα πόδια, 41 ευρώ για 45 λεπτά από 3 έως 8 άτομα κατ 'ανώτατο όριο.