Μετά την κατάχρηση της σοκολάτας, τι να κάνω;

Τα καμπάνες ή το λαγουδάκι του Πάσχα σας έχουν χαλάσει και το απολαύσατε. Αλλά εδώ βρίσκεστε στη δουλειά μετά το εορταστικό Σαββατοκύριακο, την κοιλιά γεμάτη σοκολάτα και το νου γεμάτο ενοχές . Μην ανησυχείτε, έχετε ακόμα χρόνο για να δώσει το πεπτικό σας σύστημα σε λειτουργία, αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα σας και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας!

Για το αν η σοκολάτα σε μικρές ποσότητες, μπορεί να κάνει καλό ηθικό και να δώσει έναν πυροβολισμό στα μέσα του απογεύματος, τα αποτελέσματά της δεν είναι τόσο ευεργετικά μετά από διήμερη κατάχρηση . Η αύξηση του βάρους, οι επιπλοκές που σχετίζονται με τη ζάχαρη, οι γαστρεντερικές διαταραχές ή ακόμα και οι επιπλοκές που σχετίζονται με την περίσσεια καλίου σε άτομα με εύθραυστα νεφρά ... η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Εδώ είναι το σχέδιο δράσης σας για να ξεχάσετε αυτά τα μειονεκτήματα

Καταστρέψτε τους πειρασμούς

Νομίζετε ότι ένα μικρό αυγό σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ομαλά την κατανάλωση ζάχαρης; Αυτό δεν συμβαίνει. Κάντε το να μην αφήσετε κανέναν πειρασμό να κρεμάσει γύρω από το σπίτι σας ή γραφείο . Προσφέρετε τις σοκολάτες σας στα παιδιά των γειτόνων, στον ταχυδρομείο ή στη πεθερά σας και επαναλάβετε την παροιμία: "Μακριά από τα μάτια, μακριά από την καρδιά". Βοηθήστε το σώμα σας και ανεφοδιασμό λαχανικά κάθε γεύμα της ημέρας.

ενυδατωμένο

Το αφυδάτωση , που συχνά συνδέονται με περίσσεια οποιουδήποτε είδους, είναι υπεύθυνη κόπωση, μειωμένη εγρήγορση και αλλαγές στη διάθεση. Ωστόσο, το πόσιμο νερό βοηθά τα νεφρά και τα έντερα σε εξάλειψη των αποβλήτων του σώματος .

αναψυχή και μετακίνηση

Η ζάχαρη φορτωμένο καραμέλα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε για να έχετε ενέργεια για πώληση , αλλά προσέξτεπου θα ακολουθήσουν. Ένας καλός ύπνος θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αίσθηση κουραστικής. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, απολαύστε ένα διάλειμμα για περπάτημα ή για να παίξετε αθλήματα. Η άσκηση απελευθερώνει φυσικές ορμόνες που θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα και να κρατήσει το ηθικό , μετά τις εορταστικές εκδηλώσεις του Σαββατοκύριακου.

Γεύση

Δεν είναι δυνατή να απαλλαγούμε από τον συνάδελφό σας που προσφέρει σοκολάτες κάθε δύο ώρες; Μην αισθάνεστε ένοχοι και προσπαθήστε αντί να απολαύσετε και να απολαύσετε αυτή τη μικρή ευχαρίστηση. Αφήστε τη σοκολάτα να λιώσει στη γλώσσα σας και σκεφτείτε μόνο την ικανοποίηση που σας δίνει.