8 σημάδια ότι χρειάζεστε πραγματικά ένα διακοπές

Το επίπεδο στρες σας είναι κοντά σε ρωγμές και εξακολουθείτε να διστάζετε να ζητήσετε ημέρες; Αλλά πρέπει να ξέρουν πότε να σταματήσουν, λέει ο Philippe Chavanne στο βιβλίο του Οι διακοπές είναι για την υγεία (ed Hugo & Cie) .

Για ένα υψηλό επίπεδο άγχους μπορεί να μην προκαλέσουν μόνο μια επαγγελματική εξουθένωση, αλλά και προβλήματα στο στομάχι, αϋπνία, πονοκεφάλους ... τα σημάδια για να διαπιστώσετε πριν διασχίσει το όριο κόπωσης.

Όταν οι άνθρωποι γύρω σας επαναλαμβάνω ότι δεν θα δούμε

Μπορεί να μην αναγνωρίζετε τα σημάδια του άγχους, αλλά το περιβάλλον σας μπορεί να τα παρατηρήσει. Εάν εσείς οι συνάδελφοι ή οι φίλοι σας σας ρωτήσω πολλές φορές πώς κάνετε, αν είστε καλά ή σας λέω ότι φαίνεστε κουρασμένοι, ακούστε τους! Μαύρους κύκλους, χλωμή επιδερμίδα, θαμπά μαλλιά ... είναι μόνο τα εξωτερικά σημάδια της κούρασης σύνολα in.

Όταν κάθε μικρό πρόβλημα γίνεται τεράστιο

Το γραφείο κάθε μέρα ξεφεύγουν από τα μικρά προβλήματα να λύσει. Αλλά όταν είμαστε πολύ άγχος, μοιάζουν ανυπέρβλητοι. Εάν αισθάνεστε ότι σας έλλειψη υπομονής και ανυπομονησία να αρχίσει να γίνει πάρα πολύ σήμερα, τότε μάλλον πρέπει να ξεκουραστεί λίγες ημέρες.

Όταν σας πιάσει κανένα μικρόβιο

Το σώμα σας κουρασμένο δεν είναι πλέον σε θέση να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τις επιθέσεις του οποίου είναι θύμα. Και οι φαύλο κύκλο σύνολα σε: πιάσει ένα κρύο, που θα αποδυναμώνει περισσότερο, και εμφανίζεται μια νέα ασθένεια, και ούτω καθ 'εξής ...

Όταν συσσωρεύονται τα λάθη

Χρόνιο στρες είναι η αιτία τα πιο συνηθισμένα σφάλματα στο χώρο εργασίας και ένα σημάδι που πρέπει να αλλάξετε γνώμη. Εάν είστε στη μέση ενός σημαντικού έργου, την ολοκλήρωσή του, καθορίζοντας τους ανωτέρους σας ότι έχετε επισκευαστεί τα λάθη σας και να πάρετε γρήγορα διακοπές.

Όταν το σώμα σας σας λέει να σταματήσει

κακό στομάχι , αϋπνία, οσφυαλγία, κεφαλαλγία, κνησμώδη μάτια ... όλα αυτά τα συμπτώματα είναι ένας τρόπος να πεις στο σώμα σου ότι είσαι κουρασμένος και άγχος. Ακούστε τον πριν βυθιστείτε στο έγκαυμα.

Όταν το κίνητρό σας σας αφήνει

Όταν η πίεση στο χώρο εργασίας γίνεται πολύ μεγάλη, έχουμε την τάση να ξεχνάμε τον πρωταρχικό λόγο που μας οδηγεί στην εργασία. Για να επαναπροσδιορίσετε και να βρείτε καλή ενέργεια, κάντε διακοπές, πηγαίνετε, ξεκουραστείτε. Στη συνέχεια, όταν επιστρέψετε, σκεφτείτε τι σας παρακινεί: Εργάζεστε για να παρέχετε την οικογένειά σας; Βάλτε μια φωτογραφία των παιδιών σας στο γραφείο για να διατηρήσετε το κίνητρό σας ανέπαφο.

Όταν τα συναισθήματα σας να αναλάβει

Μπορείτε να πάρετε για το τίποτα, σας φωνάζω πολύ συχνά στα παιδιά σας, jalousez φίλη που σας λέει νέα αγάπη του ... καλά, θα αντιδράσει δυσανάλογα στα γεγονότα που επηρεάζουν . Γίνετε επίγνωση της αυξημένης συναισθήματα σας, είναι ένα σημάδι ότι θα πρέπει να αφήσει να πάει!

Όταν Hyperconnectivity σας γίνεται επεμβατική

«Όσο περισσότερο είμαστε hyperconnected, αν δεν καταφέρουμε να μας αποσύνδεση», δήλωσε ο χιουμοριστική Philippe Chavanne . Εάν δεν μπορείτε πλέον να διαχωρίσετε την ιδιωτική ζωή και την επαγγελματική ζωή και είναι αδύνατο για εσάς να μην κοιτάξετε το φορητό σας κατά τη διάρκεια ενός πάρτι, είναι επείγον να το πράσινο!