8 καλοί λόγοι για να τρώνε αβοκάντο

Αν, όπως εγώ, αισθάνεστε ένοχοι να σκεφτόμαστε το ποσό των θερμίδων που ingurgitez, ενώ μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα ολόκληρο μπολ με guacamole, είναι η τυχερή σου μέρα! Επειδή ο David Zinczenko, Αμερικανός συγγραφέας του βιβλίου Τρώτε να το χτυπήσει ! (Τρώτε για να το καταπολεμήσετε), έχει δημοσιεύσει έναν κατάλογο οκτώ καλών λόγων για να φάει αβοκάντο. Μάλιστα ορίσετε αυτό το φρούτο ως «μια τέλεια τρόφιμα για να χάσουν βάρος.»

Φυσικά, με 322 θερμίδες και 29 γραμμάρια λίπους που εμφανίζεται στο μετρητή, ο δικηγόρος παραμένει 10 έως 20 φορές περισσότερο λίπος από ό, τι η οποιοδήποτε άλλο προϊόν της ίδιας κατηγορίας διατροφής. Η αντοχή του βρίσκεται στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει, τα οποία του έδιναν τον τίτλο του σύμμαχου της υγείας. Πράγματι, αυτά τα οξέα μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, απαλύνουν την αίσθηση της πείνας και μειώνουν το λίπος στην κοιλιά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα οργανώσετε ένα guacamole κατασκευαστών, δείτε την παρακάτω λίστα στον τοίχο του σαλονιού σας

1 αβοκάντο περιέχει καλά λιπαρά

Ο δικηγόρος του μονοακόρεστα λιπαρά οξέα παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης. Διαδραματίζει θετικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

2 λάδι αβοκάντο καίει το κοιλιακό λίπος

Βάρυ μαγειρικά έλαια σας χρησιμοποιώντας λάδι αβοκάντο θα μειώσει το κοιλιακό λίπος και, ταυτόχρονα, να μειώσει τον κίνδυνο του συνδρόμου μεταβολισμού, υπεύθυνη για την αύξηση του σωματικού βάρους

3. - ο δικηγόρος ενισχύει τις ιδιότητες των άλλων τροφίμων

Ενσωμάτωση μερικές φέτες αβοκάντο σε μια σαλάτα βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει τρεις έως πέντε φορές περισσότερα καροτενοειδή, χρωστικές ουσίες που βρέθηκαν σε ορισμένα φυτά, πλούσιο σε προβιταμίνη α και αντιοξειδωτικά

4. - ο δικηγόρος είναι ένας μαχητής

Μεξικού ερευνητές διαπίστωσαν ότι το λάδι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθούν! το σώμα να αυτορυθμίζεται και να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Τα οφέλη αυτά είναι παρόμοια με μια μεσογειακή διατροφή με βάση το ελαιόλαδο, τα θρεπτικά συστατικά που είναι παρόμοια με εκείνα του δικηγόρου.

5. Ο δικηγόρος είναι μια εξαιρετική όρεξη καταπιεστική

Eat ένα δροσερό μισή δικηγόρος μεσημέρι θα μειώσει κατά 40% την πείνα για ώρες.

6. ο δικηγόρος σας βοηθά να τρώτε υγιεινά

άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά τους δικηγόρους του παρόντος ένα δείκτη μάζας σώματος κάτω, ασφαλώς, αλλά επίσης τείνουν να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ

7. η δικηγόρος ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο

Πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η το αβοκάντο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Ανακατέψτε τα λαχανικά με φρέσκο ​​αβοκάντο σας βοηθά να ανεφοδιαστούν με καύσιμα μέταλλα και βιταμίνες

8. - Ο δικηγόρος σας δίνει την ενέργεια

Έχετε τη συνήθεια της λήψης συμπληρωμάτων ενέργειας πριν πάτε για γυμναστήριο; Να γνωρίζετε ότι ο δικηγόρος σας προσφέρει την ίδια βοήθεια με φυσικό τρόπο. Προσθέστε μερικές φέτες αυτού του μαγικού φρούτου στο πιάτο σας το μεσημέρι και απολαύστε το κατά τη διάρκεια της αθλητικής συνεδρίας!