7 καλοί λόγοι για να φάει τα μήλα φέτος το χειμώνα

Ένα μήλο την ημέρα κρατάει το γιατρό μακριά ... δεν είναι καθόλου ότι οι διατροφικές ιδιότητες του μήλου έχουν προσβληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και διαλυτές ίνες, αυτός ο καρπός έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι το κύριο, να πείσει ακόμη και οι πιο απρόθυμοι να μην στερήσει αυτό το χειμώνα.

Δόντια

Τα μήλα δεν θα αντικαταστήσει την οδοντόβουρτσά σας. Αλλά υπάρχει στην κρίση διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα, μειώνοντας τα επίπεδα των βακτηρίων και μειώνει τον κίνδυνο της τερηδόνας.

Πρόληψη

Πολλές μελέτες που παραθέτει καλύτερη υγεία Mag τονίζουν την επίδραση προστάτης των θρεπτικών συστατικών του μήλου. Σε τακτική χρήση θα μείωνε τον κίνδυνο των νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως της νόσου του Alzheimer και του Parkinson, ορισμένες μορφές καρκίνου, διαβήτη τύπου 2, καταρράκτη, και αιμορροΐδες. Οι ίνες και οι ενώσεις αντιοξειδωτικά φρούτα είναι άριστες για το πεπτικό σύστημα και τη συνολική υγεία του σώματος.

Η καρδιά

Η διαλυτή ίνα ότι που βρίσκονται στα μήλα δεσμεύουν τα λίπη από τα έντερα. . Αποτέλεσμα: χαμηλότερη «κακή» χοληστερόλη, υγιείς αρτηρίες και την καρδιά σε καλή κατάσταση Φάτε μήλα , όπως ενημέρωσε ο πρώην αρχηγός κράτους Ζακ Σιράκ, και θα μειώσει ο κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων.

πέψη

είτε είστε ενοχλούνται από δυσκοιλιότητα , ή διάρροια , φυτικές ίνες μήλου μπορεί να βοηθήσει. Είτε απορροφούν περίσσεια νερού στο έντερο και έτσι διεγείρουν την πεπτική διαδικασία είτε απορροφούν νερό από τα κόπρανα για να επιβραδύνουν το έντερο. Το όφελος αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, μία κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακός πόνος και φούσκωμα.

βάρος

Για τη διαχείριση βάρους και βελτίωση της υγείας Συνολικά, οι γιατροί συστήνουν δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες , όπως τα μήλα, που παρέχουν μια αίσθηση κορεσμού που σχετίζεται με λιγότερες θερμίδες. Με τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, θα αποφύγουμε πολλές ασθένειες όπως η καρδιακή νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο, υπέρταση, ο διαβήτης τύπου 2 και άπνοια στον ύπνο.

ήπατος

ήπατος μας είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση των τοξινών από το σώμα. Ενώ πολλές δίαιτες «Detox» αμφίβολος μπορεί να αποδειχθεί αναποτελεσματική, η κατανάλωση μήλων μπορεί να ανακουφίσει πραγματικά αυτό το σώμα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα κόκκινα μήλα περιέχουν ένα γνωστό αντιοξειδωτικό κερκετίνη , ικανή να την τόνωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά σε περίπτωση στρες. Μην ξεχνάτε να κρατάτε ένα μήλο σε ετοιμότητα για όλες τις δύσκολες καταστάσεις.

Επίσης διαβάστε: Οι 10 συμβουλές μας για τη διατροφή για να διατηρήσουμε το χειμώνα