5 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλά παρά μια βουλωμένη μύτη

Δεν είναι η αγαπημένη μας χειμερινή περίοδος, αλλά είναι πιθανό να περάσουμε. Απορροής, κνησμώδης λαιμό, ο φόβος της ιγμορίτιδας και ιδιαίτερα βουλωμένη μύτη που μας αποτρέπει από το να πάρει ένα καλό βραδινό καθώς και το σύντροφό μας. Ωστόσο, είναι ακριβώς ο ύπνος που μας επιτρέπει να καταπολεμήσουμε ενεργά τον ιό και να ανακτήσουμε την χαμένη ενέργεια. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να ελευθερώσετε ρινικές διόδους σας και να κοιμηθείτε σαν μωρό:

Αποτελεσματική ρούχων

Πτώση κοιμάται με το ένα ρουθούνι συνδεδεμένο, ξυπνώντας το ανοιχτό στόμα και το φάρυγγα φωτιά ... δεν υπάρχει τίποτα πιο δυσάρεστο! Μια από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις είναι να αφιερώσετε χρόνο για να πλύνετε τη μύτη σας με θαλασσινό νερό πριν πάτε για ύπνο. Saline ρινικά εκπλύματα, ενώ το αλμυρό νερό έχει μια επίδραση αποσυμφορητικό στις βλεννώδεις μεμβράνες της μύτης που είναι πρησμένο και ότι μας εμποδίζουν την αναπνοή.

Υπάρχουν προϊόντα έτοιμα για χρήση σε φαρμακεία, αλλά μπορείτε να ετοιμάσετε ένα διάλυμα άλατος στο σπίτι με την ανάμειξη δύο κουταλιές της σούπας αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα λίτρο ζεστό νερό. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως και γεμίστε ένα αχλάδι με το υγρό. Εκεί ακριβώς πρέπει να πιπιλίζουν κάθε ρουθούνι και να φυσήξει τη μύτη σας προσεκτικά μετά.

Το μυστικό εισπνοή

Αυτό είναι ένα τέχνασμα της γιαγιάς ότι μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν σαν την πανούκλα, αλλά έχει αποδειχθεί. Η εισπνοή όχι μόνο καθαρίζει τη μύτη, αλλά και ολόκληρους αεραγωγούς και σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα. Ζεσταίνουμε το νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια ευκαλύπτου, μέντα, δεντρολίβανο ή θυμάρι, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε βαθιά αρωματισμένο αέρα για δεκαπέντε λεπτά .

μαντήλια μαγεία

αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για εισπνοή, καθώς και το αλγερινό αέριο μπορεί να σας εξυπηρετήσει σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ρίξτε μερικές σταγόνες στο μαντήλια σας (φυσικά σε χαρτί, να μην μεταφέρουν μικρόβια σας παντού) και κρατήστε το στο κομοδίνο σας για να είστε σίγουροι για να έχετε πρόσβαση στην περίπτωση της νύχτας ξύπνημα.

Ένα δωμάτιο προσαρμοσμένο

Για να κοιμηθεί καλά, με ή χωρίς κρύο, τίποτα δεν κτυπά ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Θυμηθείτε να ανοίξετε τα παράθυρα του δωματίου σας για δέκα λεπτά το πρωί και πάλι το βράδυ πριν πάτε για ύπνο ... παρά το κρύο. Εξετάσει τη μείωση του θερμοστάτη στο δωμάτιο, καθώς τα μικρόβια να αναπτύξουν πιο γρήγορα σε ένα υπερθερμανθεί δωμάτιο.

Τέλος, αν θέλετε, μπορείτε να απολυμάνετε τον αέρα χρησιμοποιώντας ένα ουσιαστικό διαχύτη πετρελαίου, αλλά απενεργοποιήστε τη συσκευή τουλάχιστον μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο. Τέλος, προσθέστε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας να κοιμηθεί ελαφρώς αυξημένα για να διευκολύνει την αναπνοή.

Το απόλυτο κόλπο

Παρ 'όλες αυτές τις συμβουλές, τη μύτη σας αρνείται να οδηγήσει και το λαιμό σας είναι ακόμα ξηρό; Δοκιμάστε αυτή την εκπληκτική τεχνική: Πατήστε το για 30 δευτερόλεπτα ανάμεσα στα φρύδια σας με τον αντίχειρά σας και την ίδια στιγμή, πατήστε το πάνω μέρος του ουρανίσκου με τη γλώσσα σας