5 συμβουλές για να είναι λιγότερο δύσκολη

Είναι η καθημερινή σας ζωή στίξη με πτώσεις, σπασμένα αντικείμενα και λεκέδες τροφίμων στα ρούχα σας; Είστε μάλλον αδέξια. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να το διορθώσετε. Η αμηχανία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως το άγχος, η συγκέντρωση και ο ρυθμός αντίδρασης. Όταν δεν ελέγχετε αυτούς τους παράγοντες, βρίσκεστε σε κατάσταση ανισορροπίας. Αλλά κάποια κόλπα σας επιτρέψει να αντικαταστήσει:

Γνωρίστε χαλαρώσετε

Λίγο το άγχος σας βοηθά να επικεντρωθεί και να μείνει σε εγρήγορση, αλλά πάρα πολύ άγχος μας επιβραδύνει και μειώνει την περιφερική όραση μας . Είναι η πόρτα ανοιχτή σε ατυχήματα. Για να χαλαρώσετε, να επιλέξουν ήσυχο δραστηριότητες όπως διαλογισμό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, όπου μπορείτε να βλάψουν τον εαυτό σας.

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα με τη μνήμη και το χρόνο αντιδράσεις δεν είναι υψηλές επιδόσεις τείνουν να υποφέρουν από προβλήματα συντονισμού. με την κατάρτιση του εγκεφάλου σας μέσα από παιχνίδια και εφαρμογές του εγκεφάλου, μπορείτε να βελτιώσετε αυτές τις ικανότητες.

ισορροπία εργασίας

Όταν «Η κεντρική ισορροπία του σώματος είναι κακώς ελεγχόμενη, ο κίνδυνος των διαστρεμμάτων και των κακώσεων των κάτω άκρων αυξάνεται», λέει ο υπουργός Υγείας των ΗΠΑ. Η ενίσχυση της ισορροπίας βοηθά στην πρόληψη αυτού του τύπου προβλήματος και ακεραιότητα

Προβλέψτε

Αυτή η συμβουλή είναι πολύ βασική αλλά αποτελεσματική. Τα ατυχήματα συμβαίνουν πολύ γρήγορα. Εάν αισθάνεστε ότι είστε σε μια μέρα ή μάλλον αμήχανη φάση, πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε πριν ενεργήσετε . Εάν πρέπει να ανέβετε σκάλες με τακούνια, για παράδειγμα, επιβραδύνετε και κοιτάξτε τα πόδια σας. Συγκεντρώστε ένα έργο κάθε φορά

Ύπνος

Η απώλεια μερικών ωρών ύπνου θα είχε σχεδόν την ίδια βλαπτική επίδραση με την κατανάλωση αλκοόλ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο ώστε ο εγκέφαλος σας να είναι έγκυος και να αποφύγετε τη διαρροή καφέ στο λευκό πουλόβερ σας ή τον τραυματισμό σοβαρά.