5 λύσεις για την ελάττωση της εμβοής

Εάν υποφέρετε από εμβοές, μια ακοή που χαρακτηρίζεται από θόρυβο που δεν προέρχεται από το εξωτερικό, μην το πετάξετε. σφουγγάρι. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τη δυσφορία σας. Πρώτο βήμα: ελέγξτε ότι δεν αποτελεί σύμπτωμα κάποιας άλλης νόσου, όπως λοίμωξη αυτιού, διαταραχές ροής αίματος ή ακόμα και προβλήματα δοντιών. Αυτά τα αίτια μπορούν να αντιμετωπιστούν και οι θόρυβοι εξαφανίζονται αυτόματα. Διαφορετικά, εδώ είναι μερικές ιδέες για τη ζωή κάθε μέρα:

Λύση 1: Μουσική και λευκό θόρυβο

Για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία που σχετίζονται με εμβοές, η κατανομή του λευκού θορύβου, μια συνεχής ήχος που αποτελείται από πολλές ηχητικές συχνότητες, μπορεί να είναι αποτελεσματική. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε αυτό το είδος θορύβου, μπορείτε επίσης να ακούσετε μουσική, εφ 'όσον πρόκειται για όργανα και όχι για φωνές. Χωρίς λόγια, το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε αυτό που ακούει σε ένα χαλαρό τρόπο, και ο θόρυβος θα είναι λιγότερο σημαντική

Λύση 2 :. ακουστικά βαρηκοΐας

Ακόμα κι αν νομίζετε ότι ακοή σας είναι τέλεια, ένα η συμβουλευτική με έναν ακουαολόγο μπορεί να σας βοηθήσει. Η απώλεια ακοής οδηγεί σε «υπερθέρμανση» του εγκεφάλου που ενισχύει τον ήχο της εμβοής. Με την ανακούφιση, μειώνετε τον θόρυβο που προέρχεται από το εσωτερικό. Γενικά, η εμβοή είναι ένα σημάδι τραύματος στο ακουστικό σύστημα, υπενθυμίζει την περιοχή. Επομένως, είναι απαραίτητο να προστατεύσει τα αυτιά του πάρα πολύ δυνατούς θορύβους

Λύση # 3. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Συχνά χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της φοβίες, CBT μπορεί επίσης να ωφελήσει άτομα που πάσχουν εμβοές. Θα μάθετε αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσουν άγχος στιγμές

Λύση # 4 Φαρμάκων

Χωρίς θεραπεία μπορεί να εξαλείψει εμβοές, αλλά μπορείτε να αγχολυτικά χαλαρώστε εάν ο θόρυβος είναι πολύ ενοχλητικός και σας εμποδίζει να κοιμηθείτε. Συζητήστε με το γιατρό σας, ειδικά αν οι φήμες αρχίζουν ακριβώς και σε περίπτωση που υποφέρετε από άγχος ή πόνο

Λύση 5 :. Εναλλακτικές διαδρομές

Εμβοές είναι μερικές φορές συνδέεται με εντάσεις στον αυχένα ή τη γνάθο. Εναλλακτικές λύσεις όπως τα εξειδικευμένα μασάζ ή ο βελονισμός μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των εντάσεων. Βεβαιωθείτε ότι οι μύες σας αντιμετωπίζονται ομαλά, καθώς η συστροφή θα κάνει το πρόβλημα χειρότερο.