5 μικρά βήματα για την πρόληψη του

Ακόμη και αν ο αριθμός των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού μειώνεται σταδιακά από το 2005, η νόσος παραμένει η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες το 2012. Σύμφωνα με τα στοιχεία από το Εθνικό Ινστιτούτο καρκίνου, υπάρχει εξακολουθεί να παρατηρείται στις γυναίκες στη Γαλλία, την Ευρωπαϊκή Ένωση και τις Ηνωμένες Πολιτείες.

Επί του παρόντος, οι ερευνητές γνωρίζουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου, ακόμη και αν υπάρχουν ακόμη αβεβαιότητες σχετικά με τη συμμετοχή τους. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν την ηλικία, το προσωπικό και το οικογενειακό ιστορικό και τις γενετικές προδιαθέσεις. Αλλά άλλοι εξωτερικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου, όπως η έκθεση σε ορμόνες, καπνός, αλκοόλ, και το υπερβολικό βάρος, παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Εδώ είναι μερικές χειρονομίες που, επομένως, δυνατό να μειωθούν αυτοί οι κίνδυνοι:

Αλκοόλ και τσιγάρο

Οι ειδικοί δεν έχουν πλέον καμία αμφιβολία γι 'αυτό: το κάπνισμα, τόσο ενεργητική και παθητική, αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Αλλά η κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης σημαντική. Σύμφωνα με μια μελέτη του Reader's Digest, οι γυναίκες που πίνουν 14 ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του μαστού κατά 35% σε σύγκριση με πέντε ποτήρια

Ορμόνες

Μερικοί γιατροί δεν διστάζουν να συνταγογραφούν χάπια ορμονών για τις γυναίκες με τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ωστόσο, όλο και περισσότερες μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτός ο τύπος θεραπείας αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βρείτε μια εναλλακτική λύση ή ελαφρύτερο από το συνηθισμένο χάπι.

Ρύπανση

Τα περιβαλλοντικά προβλήματα, ιδίως η ρύπανση έχουν συσχετιστεί με αυξημένο καρκίνο του πνεύμονα, επιπλοκές κατά τη γέννηση και άλλες ασθένειες. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2010, η ρύπανση συμβάλλει επίσης στην αύξηση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Με την εστίαση τρόπους πιο προσεκτικοί στις περιβαλλοντικές ζωή, προστατεύουμε την υγεία μας!

Αδράνεια

Μείνετε καθισμένοι για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, στο αυτοκίνητο, στην εργασία ή στον καναπέ, αυξήσεις κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Οι γυναίκες που περνούν τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα που αντιμετωπίζουν κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνων των ωοθηκών και του μαστού έχουν αύξηση 10% σε σχέση με όσους περνούν μόνο τρεις ώρες σε μια καρέκλα ή μια καρέκλα. Εάν η εργασία σας αναγκάζει να καθίσετε, δοκιμάστε να κάνετε διαλείμματα για να περπατήσετε όσο πιο συχνά μπορείτε.

Θηλασμός

Η απόφαση να θηλάσουν ή όχι το παιδί τους είναι αυστηρά προσωπική, αλλά Αμερικανοί ερευνητές προτείνουν ότι η πρακτική αυτή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, τόσο πριν όσο και μετά την εμμηνόπαυση. Ο λόγος αυτής της μείωσης είναι ακόμη άγνωστος, αλλά η ορμονική ισορροπία συχνά τίθεται υπό αμφισβήτηση.