5 διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην άρθρωση

Όταν η κροταφογναθική άρθρωση, η οποία συνδέει την κάτω γνάθο με το κρανίο, δυσλειτουργεί, μπορεί να προκαλέσει πόνο πολύ ανησυχητικό. Φάτε, κοιμηθείτε, χτυπήστε τα δόντια σας, ανοίξτε το στόμα σας, χασήστε ... αυτές οι μικρές καθημερινές πράξεις γίνονται δύσκολες. Μερικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Ζεστά επιθέματα στο σαγόνι

Ζητήστε μια ζεστή κομπρέσα στο σαγόνι, τους ναούς και το λαιμό για 10 με 12 λεπτά δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει χαλαρώστε τους μυς και μειώστε τα συμπτώματα αυξάνοντας την παροχή αίματος στην πληγείσα περιοχή

Εάν αυτός ο τύπος συμπίεσης δεν λειτουργεί, μπορείτε να δοκιμάσετε την αντίστροφη τεχνική και να χρησιμοποιήσετε πάγο. Το κρύο μπορεί να βοηθήσει στο μούδιασμα και να ανακουφίσει τον πόνο για λίγες δεκάδες λεπτά

Μαγνήσιο

Οι διαταραχές του χρονισμού και της άρθρωσης μπορεί να προκληθούν από έλλειψη μαγνησίου. Τα τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών που προκαλούν σπασμούς στο σαγόνι. Μπορείτε να αποθηκεύσετε σπανάκι, σπόρους κολοκύθας, γιαούρτι, αμύγδαλα, μαύρα φασόλια, αβοκάντο, σύκα και μπανάνες για να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Του τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα λόγω της αντι-φλεγμονώδη δράση τους.

Η υγρή τροφή

Αλλαγή σε υγρά ή κάποια στερεά τροφή για 5 έως 7 ημέρες θα μπορούσε βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των διαταραχών της κροταφογναθικής άρθρωσης, επειδή μειώνουν την προσπάθεια των αρθρώσεων, σημειώνει το Digest Reader. Τα αυγά, σούπες, σάλτσες, πουρέδες και μαγειρεμένα λαχανικά μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο, σε αντίθεση με τις τσίχλες, να εξορίσει.

Ναρκωτικά

Τα counter θεραπείες όπως η ιβουπροφαίνη είναι αναλγητικά του οποίου το αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα ανακουφίζει τον πόνο. Κρέμες όπως βάλσαμο τρανς ή αρνίκο μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε επώδυνες περιοχές έξω από το στόμα, δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Συζητήστε με το γιατρό ή / και τον φαρμακοποιό σας για να βρείτε το φάρμακο που λειτουργεί καλύτερα για σας.

Μασάζ

Ελαφρύ μασάζ των μυών του σαγονιού και ναούς, πραγματοποιούνται από τις κινήσεις κυκλικά ενώ το άνοιγμα και το κλείσιμο της σιαγόνας αργά για περίπου 30 δευτερόλεπτα μπορεί να τεντώσει τις μυϊκές ίνες και να προωθήσει τη χαλάρωση των μυών και να μειώσει τον πόνο. Μην διστάσετε να το κάνετε κάθε τέσσερις έως έξι ώρες.