5 πρόσφατες ανακαλύψεις για να μείνετε νέοι

Απελευθέρωση τα μυστικά της μακροζωίας. Κάποιοι δεν διστάζουν να τα καταβροχθίσουν την τύχη τους, όπως ο Larry Page, συνιδρυτής της Google, η διάσημη μηχανή αναζήτησης, συμπεριλαμβανομένου του νέου της έρευνας και της βιοτεχνολογίας, Calico, στοχεύει στην επέκταση του προσδόκιμου ζωής σε καλή υγεία.

Πολλές μελέτες με στόχο την αποσαφήνιση γιατί το προσδόκιμο ζωής είναι υψηλότερο στη Σουηδία από ό, τι στην Ιταλία, για παράδειγμα, ή γιατί το νησί της Οκινάουα στην Ιαπωνία έχει μια εξαιρετική αριθμό των αιωνόβιων.

Στο περισσότερα σχετικά με θα ζούμε όλα αιωνόβιων

Γιατί αυτές οι διαφορές στο προσδόκιμο ζωής

θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί λογικά ότι το κλίμα, λιγότερη ρύπανση, ή τις διατροφικές συνήθειες εξηγήσει αυτά; διαφορών.

Σύμφωνα με τον Jean-Marie Robine, το μόνο σχέδιο που προκύπτει είναι ότι το προσδόκιμο ζωής με καλή υγεία είναι καλύτερα σε κοινωνίες που υποστηρίζουν την πολιτιστική αυτονομία και ατομική ευθύνη για τη φροντίδα του εαυτού του.

Η γνώση είναι ατελής, σίγουρα. Αλλά εξελίσσονται, και πολλές διαδικασίες που αποτελούν τη βάση της «φθοράς του χρόνου» είναι πλέον γνωστές. Προτείνουμε να αποκρυπτογραφήσουμε το πιο σημαντικό.

1. Τόνωση μηχανισμούς επιδιόρθωσης του

Long, το οξειδωτικό στρες έχει αναγνωριστεί ως η κύρια αιτία της γήρανσης, ευνοείται κυρίως από υν και καπνού

Το σκεπτικό ήταν σαφής. Η περίσσεια ελευθέρων ριζών κάθε κύτταρο το σώμα. Ήταν η ακμή του αντιοξειδωτικού καψουλών, το Δισκοπότηρο της αιώνιας νεότητας. «Αυτή η υπόθεση είναι αμφιλεγόμενη, διότι ανακαλύφθηκε ότι η μέτρια οξειδωτικό στρες μπορεί αντ 'αυτού να έχει ευεργετική επίδραση επί των κυττάρων» , λέει ο καθηγητής Εμμανουήλ Moyse, καθηγητής νευροεπιστήμης και ειδικός στη βιολογία της γήρανσης του πληθυσμού.

Πράγματι, παράλληλα οξειδώσεις που αποδομούν τα συστατικά, διεγείρει την επισκευή και κυτταρικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης. Τα μιτοχόνδρια, ένα είδος «ενεργειακών φυτών» μέσα σε κάθε κελί είναι ενεργό, ένα σημάδι της υγιούς γήρανσης.

Πώς να την εφαρμόσουν στην καθημερινή μας ζωή;

Είναι προφανές ότι δεν είναι s να εκθέσετε όλο και περισσότερο στον ήλιο ή να αρχίσετε να καπνίζετε, φυσικά! Το οξειδωτικό στρες είναι ευεργετικό εάν είναι μέτριο και παροδικό, παραμένει επιβλαβές όταν είναι χρόνιο. Πώς, λοιπόν, να προκαλέσει αυτό το «θετικό άγχος»

Στο επίκεντρο:. ασκήσεων αντοχής που φαίνεται να μειώνουν μιτοχονδριακή δυσλειτουργία που σχετίζεται με την ηλικία

Στο Διαβάστε επίσης 10 λόγοι για να πάρει πίσω στο άθλημα.

, όμως, πρέπει να επενδύσουν μακροπρόθεσμα σε κάψουλες βιταμίνη ACE και άλλα αντιοξειδωτικά, καμία μελέτη δεν απέδειξε ότι επέτρεψαν να γερνούν καλά.

Ακόμη χειρότερα, η λήψη β-καροτίνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα σε καπνιστές και βαριά ποτά.

2. Μειώστε την κατανάλωση σακχάρων

Ένας άλλος μηχανισμός έχει αναγνωριστεί ως σαφώς δηλητηριώδης. Αυτό είναι γλυκοζυλίωσης οδηγεί σε αμαύρωση των σακχάρων κυρίως, αλλά επίσης πρωτεΐνες και νουκλεϊκά οξέα που αποτελούν το DNA.

Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε μια κατηγορία χημικών ουσιών, AGEs για προχωρημένης γλυκοζυλίωσης τελικών προϊόντων ή τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης.

Πώς να την εφαρμόσουν στην καθημερινή μας ζωή;

Ιδανικά ελαχιστοποίηση ζαχαρούχα , ιδιαίτερα cola ποτά, γλυκά, σάλτσα σόγιας πλούσια σε AGE και δεν καταναλώνει τα μαυρισμένα μέρη με το μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 180 ° C και μπάρμπεκιου) που προάγει αυτή την επιβλαβή χημική αντίδραση

Επίσης, διαβάστε: Είναι το μπάρμπεκιου κακό για την υγεία;

3. Προστατέψτε τα χρωμοσώματα

Τα τελομερή είναι τα άκρα των χρωμοσωμάτων, και την κατανόηση κέρδισε τρεις ερευνητές να απονεμηθεί το βραβείο Νόμπελ το 2009.

Προστατεύουν το DNA και ειδικότερα, το είδος του βιολογικού ρολογιού ρυθμίζουν τον κύκλο ζωής των κυττάρων: όταν γίνονται πολύ σύντομα, το κελί δεν χωρίζει πια και αυτή η στάση προκαλεί γήρανση. Αλλά η μεγαλύτερη είναι, τόσο πιο είδαν παλιά.

Πώς να την εφαρμόσουν στην καθημερινή μας ζωή;

Το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος και σωματικά αδρανείς οι παράμετροι που σχετίζονται με μικρότερη τελομερή.

Σε αντίθεση, Η άσκηση όταν βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική καταλληλότητα φαίνεται να αυξάνει το μήκος των τελομερών των λευκών αιμοσφαιρίων που υπάρχουν στο αίμα

4. Μείωση της ποσότητας τροφής

Τα τελευταία ευρήματα είναι σχετικά με το πεδίο της γενετικής : τα γονίδια που προδιαθέτουν σε καλά κεφάλαια νέων έχουν εντοπιστεί. Η κυριότερη είναι ο δέκτης ενός φυσικού αγγελιοφόρου του ρελέ σώματος της αυξητικής ορμόνης (IGF-1 ή αυξητικού παράγοντα 1 που ομοιάζει με ινσουλίνη).

Σε αντίθεση, τα μόρια που μιμούνται την επίδραση της διασπάσεως θερμιδική είναι υπό εξέταση: αυτή είναι η rapamycime (ανοσοκατασταλτικό φάρμακο) που σχετίζονται με τη μετφορμίνη (αντιδιαβητικό) και η ρεσβερατρόλη

Πώς να την εφαρμόσουν στην καθημερινή μας

πρώτο, γιατί είναι.? είναι δύσκολο να συμβουλεύσει κανείς την ίδια μείωση των θερμίδων σε όλους. Στη συνέχεια, επειδή ο περιορισμός μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα επιβλαβή συμπεριλαμβανομένης μιας μορφής της ανορεξίας και, στους ηλικιωμένους, σε κίνδυνο υποσιτισμού η οποία είναι ήδη παρούσα.

5. Ακολουθήστε το ίχνος του Elixir of Youth

Το νεαρό αίμα μπορεί να γίνει η παγκόσμια λύση κατά της γήρανσης. Εργαστηριακά δοκιμασμένο, η νεαρή μετάγγιση αίματοςαναζωογονεί γήρανση των ποντικών τόσο φυσικά όσο και εγκεφαλικά. Ένα κλάσμα του αίματος, το πλούσιο σε αιμοπετάλια πλάσμα (που ονομάζεται PRP), παρέχει αυξητικούς παράγοντες. Εγχέεται στο δέρμα, PRP βελτιώνει την ποιότητα του χορίου και παραγωγή κολλαγόνου.

Πώς να την εφαρμόσουν στην καθημερινή μας ζωή;

Ακούγεται αδύνατο, ή ακόμα και εκκεντρικός; Λοιπόν, ξέρω ότι η ένεση δικά αιμοπετάλια εμπλουτισμένο πλάσμα του είναι ήδη ασκείται από τις αθλητικές τους γιατρούς για την αναγέννηση του χόνδρου ή των τενόντων.

Όλο και περισσότεροι γιατροί ή καλλυντικά χειρουργούς οι προτείνετε νέα τεχνική "αναζωογόνησης" . Τα αποτελέσματα εξακολουθούν να είναι άνισα, ανάλογα με το κιτ προετοιμασίας πλάσματος από το αίμα, αλλά το «πρόσωπο με στυλ βρικόλακες» μπορεί σύντομα να είναι έτοιμο!