5 λόγοι που σας εμποδίζουν να μείνετε έγκυος

Ορισμένες αιτίες υπογονιμότητας, όπως η γενετική, η ασθένεια ή η ηλικία, δεν μπορούν να αλλάξουν. Αλλά αν έχετε πρόβλημα να συλλάβετε ένα παιδί ενώ είστε υγιείς, κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τον ρυθμό μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις πιθανότητές σας. Εδώ είναι οι λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν την έλλειψη επιτυχίας των προσπαθειών σας.

δείκτης μάζας σώματος

Οι γιατροί γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι οι υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες έχουν δυσκολία να μείνουν έγκυες. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που ανέφερε η Υγεία, το βάρος των ανδρών μετράει εξίσου πολύ. Χάνοντας λίγο βάρος, ακόμη και λίγα λίρες, μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητά σας. Αντίθετα, μια γυναίκα της οποίας το σώμα δείκτη μάζας (ΒΜΙ) είναι πολύ χαμηλή μπορεί να έχουν προβλήματα σύλληψης.

Το άγχος είναι πάρα πολύ τόνισε βλάπτει όχι μόνο την υγεία του μωρού, όταν είναι έγκυος, αλλά αυξάνει κατάκινδύνους στειρότητας. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί και πώς η ορμόνη του στρες αλλάζει το σχεδιασμό, αλλά προτείνουμε κάποιες τεχνικές όπως η γιόγκα και διαλογισμό για την καλύτερη διαχείριση καθημερινές ανησυχίες.

Sport

Η άσκηση άσκηση σε Η μέτρια ένταση είναι εξαιρετική για την υγεία και τη γονιμότητα. Αλλά προσέξτε να μην το καταχραστεί. Η δαπάνη περισσότερων από πέντε ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο σε υπερβολικά έντονο ρυθμό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας. Για τους άνδρες, το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια. Κάποιοι άσκηση μειώνει τα ποιότητα του σπέρματος

Οι κακές συνήθειες

Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων κρέατος, όπως μπέικον, λουκάνικα ή hot dog, επηρεάζουν τη δραστικότητα του σπέρματος. Κρατήστε το smartphone στην τσέπη του παντελονιού εκθέτει σπέρματος και όρχεις σε επιβλαβή ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία. το κάπνισμα μειώνει την ποιότητα των ωοθηκών σε γυναίκες και σπέρματος σε άνδρες. Μια ισορροπημένη διατροφή, ένα καθαρό τηλεφώνου και τη διακοπή του καπνίσματος είναι χειρονομίες που θα βοηθήσει και τους δύο εταίρους να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης.

Sex

Μπορείτε να επικεντρωθούν ημέρα έρωτα σας της ωορρηξίας ; Αυτή η τεχνική δεν είναι απαραιτήτως η πιο αποτελεσματική. Προσπαθήστε να μοιραστείτε τις αναφορές σας κατά τη διάρκεια των ημερών πριν και μετά την ωορρηξία. Η αγάπη καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα επιτρέπει στο σώμα της γυναίκας να προσαρμόζεται καλύτερα και να προετοιμάζεται για αναπαραγωγή.