5 φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα

Η καρπιαίου σωλήνα βρίσκεται στον καρπό, στο εσωτερικό. Είναι μέσω αυτού του είδους "σήραγγας" ότι τα οστά, τα νεύρα και οι σύνδεσμοι περνούν. Όταν το μέσου νεύρου είναι συνεχώς υπό πίεση, μπορεί να υποφέρουν από φλεγμονή: το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Συχνά προκαλείται από διαβήτη, δυσλειτουργία θυρεοειδούς, υπέρταση ή μία αυτοάνοση διαταραχή, μπορεί επίσης να σχετίζεται με το κατακράτηση νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης. Τα συμπτώματα αναπτύσσονται αργά, τότε ο πόνος, μούδιασμα, κάψιμο και φαγούρα γίνεται ενοχλητική. Εδώ είναι μερικές λύσεις για να σας ανακουφίσει.

κρύο και κάντε μασάζ στο

Μπορεί να έχετε ήδη ακούσει ότι η εφαρμογή πάγου στην περιοχή της φλεγμονής είναι ευεργετική, αλλά η τεχνική αυτή μπορεί να σκληραίνουν τους μυς και τένοντες, και να επιβραδύνει τη ροή του αίματος, προειδοποιεί το site digest Reader. Να θυμάστε πάντα να κάνετε μασάζ στην επώδυνη περιοχή αμέσως μετά την τοποθέτηση πάγου για να ενισχύσει τη ροή του αίματος και να διατηρήσουν την καλή μαλακό μυϊκές ίνες.

Υπόλοιπο

Ο ευκολότερος θεραπεία για την ανακούφιση δάχτυλά σας, το χέρι σας ο καρπός σας παραμένει ξεκούραστος. Όταν βελτιωθούν τα συμπτώματα, μπορείτε να συνεχίσετε τις συνήθεις σας δραστηριότητες σταδιακά. Μπορείτε να αξιολογήσετε μόνοι σας την εργονομία του σπιτιού σας και το χώρο εργασίας σας για να διαπιστώσετε προβλήματα που μπορεί να συμβάλει στην πόνο. Κάποιες αλλαγές όπως χρησιμοποιώντας ένα πληκτρολόγιο και ένα ποντίκι προσαρμοσμένο μπορεί να σας κάνει καλό.

Stretching

Οι καρπό διατάσεις μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή την ημέρα και να ανακουφίσει την πίεση στο διάμεσο νεύρο. Κάντε μια γροθιά, στη συνέχεια, σύρετε τα δάχτυλά σας ένα προς ένα, μέχρι όλα τα δικαιώματα και επαναλάβετε αυτήν την άσκηση πέντε για να πει συνεχόμενη φορά. Εάν το πρόβλημα σχετίζεται με τη διατήρηση του νερού, το κάνει μια συνήθεια για να σηκώσεις το χέρι σου οδυνηρή όσο το δυνατόν συχνότερα.

Ελαστικό

Κρατώντας το δεξί καρπό σας τη νύχτα, επίσης, βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση. Τα συμπτώματα είναι πιο συνηθισμένα τη νύχτα. Φορώντας ένα νάρθηκα, ενώ κοιμάστε, και την εκτέλεση των καθηκόντων που σας κάνει να άρρωστος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί ως εκ τούτου να είναι πολύ χρήσιμη. Σύνδρομο σηράγγων

Αντι-φλεγμονώδη λύσεις

Θήκες το καρπάλιο μπορεί να ανταποκριθεί καλά στις συμβατικές αντιφλεγμονώδεις θεραπείες. Αλλά μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αποφεύγουν τα ναρκωτικά και στροφή προς εναλλακτικές λύσεις, όπως ο βελονισμός και τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν.