5 χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε να αρρωστήσετε με αεροπλάνο

Μια πτήση συνδέεται με αύξηση κινδύνων για την υγεία . Αν και ορισμένες επιδράσεις στο σώμα είναι αμέσως αισθητές, άλλες έχουν σταδιακή επίδραση στην υγεία. οι επαφές με τους ασθενείς πολλαπλασιάζονται και η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος που σχετίζεται με την κόπωση και τα ταξίδια αυξάνει ακόμη περισσότερο τους κινδύνους. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να αποφύγετε ή να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις μιας πτήσης για την υγεία σας. Επιλέγοντας το κάθισμα δίπλα στο παράθυρο

Σύμφωνα με μια πρόσφατη δημοσιεύτηκε 19 Μαρ, 2018 από το περιοδικό

PNAS , που κάθεται κοντά στο παράθυρο μειώνει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε σε σύγκριση με το μέσο κάθισμα και το διάδρομο. Πράγματι, σε αυτό το κάθισμα, θα είναι λιγότερο πιθανό να επικοινωνήσετε με με άλλους επιβάτες. Απολύμανση

Invisible βρωμιά παραμονεύουν σε όλα τα μέρη του αεροσκάφους, οι πόρπες των καθισμάτων στις λαβές των θυρών. Σύμφωνα με μια μελέτη που αναφέρθηκε, τα δισκία που αναδιπλώνονται για να τοποθετήσουν το δίσκο γεύματος θα φιλοξενούσαν

περισσότερα βακτήρια από τις τουαλέτες . Εφαρμόστε διάλυμα με αλκοόλ που περιέχει 60% αλκοόλ προτού φάτε ή πίνετε για να αποφύγετε τα μικρόβια Μετακινήστε

Η ροή του αίματος μπορεί να βελτιωθεί με μερικές απλές ενέργειες, όπως

flex , γυρίστε τους αστραγάλους, τεντώστε τα χέρια, σηκώστε και περπατήστε από καιρό σε καιρό. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε να αποφύγετε την φλεβική θρόμβωση , έναν επικίνδυνο θρόμβο αίματος που αναπτύσσεται στα πόδια λόγω της παχύνσεως και συσσώρευσης του αίματος. Αυτοί που διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να φορέσετε κάλτσες συμπίεσης , ή να λάβει αντιπηκτικά φάρμακα πριν από την πτήση, όπως συνιστάται από το γιατρό τους. Πίνετε νερό

Το

αφυδάτωση είναι ένας σημαντικός κίνδυνος για την υγεία λόγω αλλαγών στην πίεση του αέρα. Η υγρασία είναι πολύ χαμηλή σε ένα αεροπλάνο, πράγμα που αυξάνει τη σημασία του συνηθισμένου πόσιμου νερού. Αν πάτε σε ένα μακρύ ταξίδι, συνιστάται να ξεκινήσει ενυδατωμένο την ημέρα πριν από . Προσαρμογή ρυθμού εμφανίζεται

Jet lag όταν το σύστημά μας

βιολογικό ρολόι, που ελέγχει τον ρυθμό ύπνου / αφύπνισης, διακόπτεται. Στην περίπτωση jet lag , μπορεί να υποφέρετε από κόπωση, πονοκεφάλους, αϋπνία, δυσπεψία, μειωμένη συγκέντρωση, ναυτία, κλπ. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να αλλάξετε σταδιακά τις ώρες για το βραδινό ύπνο και τις ώρες εγρήγορσης μερικές ημέρες πριν από το ταξίδι. Απεικονίστε το φως και αποφύγετε την προσαρμογή του NAP με τη νέα ζώνη ώρας όταν φτάσετε στον προορισμό σας.