5 λόγοι για να φάτε καρπούζι

Μερικές φορές τα τρόφιμα. που μας αρέσουν οι λιγότεροι, όπως το σπανάκι, είναι επίσης αυτοί που κάνουν το καλύτερο για την υγεία μας. Αλλά υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις, συμπεριλαμβανομένων καρπούζι ...!

Αυτό το υπέροχο φρούτο είναι βαρύς, ζάχαρη, φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Α, Β6 και C, αντιοξειδωτικών, λυκοπένιο, οξέα αμίνες και κάλιο. Το καρπούζι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Οι σπόροι του είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, μαγνήσιο, βιταμίνη Β και καλά λίπη. Εδώ είναι οι καλύτεροι λόγοι για να φάει καρπούζι κατά τις πρώτες ημέρες της θερμότητας.

Για την υγεία της καρδιάς

Τα θρεπτικά συστατικά στο καρπούζι βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες συνδέονται με το στρες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου , σύμφωνα με μια μελέτη που αναφέρθηκε από την αμερικανική ιστοσελίδα Live Science. Άλλες μελέτες έχουν δείξει μείωση της επίδρασης της υπέρτασης και της αρτηριακής πίεσης στους παχύσαρκους ενήλικες. αρετές του είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.

για αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του

Το λυκοπένιο χρησιμεύουν για να επιβραδύνουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που είναι υπεύθυνες για την οξείδωση των κυττάρων. Αυτή η θρεπτική ουσία, καθώς και η χολίνη, επιτρέπουν να μειωθεί το επίπεδο της φλεγμονής στο σώμα και έτσι να βελτιώσει την υγεία και τη γενική ευεξία.

για να ενυδατώσει

Μεταξύ 20 και 30% οι καθημερινές ανάγκες μας στην ενυδάτωση μπορούν να περάσουν από το φαγητό μας. Και τα φρούτα όπως το καρπούζι συμμετέχουν ευρέως. Το καλοκαίρι, μια φέτα καρπούζι ενυδατώνουν και μας δίνει ενέργεια χωρίς να βαραίνει εμάς.

Για να παραμείνετε νέοι

Η βιταμίνη Α είναι μεγάλη για το δέρμα και τα μαλλιά, επειδή τους βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι και να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Το καρπούζι είναι μια καλή πηγή της βιταμίνης αυτής

Για πόνους

Αθλητισμός και σπορ που αγαπούν το καρπούζι είναι τυχεροί. Καταναλώστε πριν την προπόνηση θα βοηθήσει στη μείωση μυϊκός πόνος την επόμενη μέρα και να συμβαδίζουν σταθερή καρδιά. Συμμετέχουν, ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων, της κιτρουλλίνης και της αργινίνης, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος