5 λόγοι για να φάτε βατόμουρα

Αυτό που καταναλώνετε σε νωπά ή κατεψυγμένα, σε μορφή σκόνης, χυμός ή μαρμελάδα, βατόμουρα σας φέρει πολλά οφέλη.

Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά με τη μορφή φλαβονοειδών, αυτοί οι καρποί είναι πρωταθλητές του αγώνα κατά της γήρανσης . θεραπευτικές ιδιότητες της ενεργούν σύμφωνα με διάφορες παθήσεις όπως το άσθμα, διαταραχές της μικροκυκλοφορίας, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και τα προβλήματα του δέρματος, όπως το έκζεμα.

Μερικές μελέτες εκτιμούν ότι τα οφέλη από βατόμουρα έχουν επίσης αντίκτυπο στις διαβήτη, τη μάθηση, τη μνήμη και τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αλλά απαιτείται περαιτέρω εργασία για να επιβεβαιώσει αυτές τις υποψίες

Εν τω μεταξύ, εδώ είναι πέντε καλοί λόγοι για να καταναλώνουμε τακτικά.

για την καταπολέμηση της -καλλιέργεια

Το εκχύλισμα βακκίνιο έχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ορισμένων καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή έχουν προστατευτικό αποτέλεσμα κατά του καρκίνου. Περαιτέρω μελέτες θα πρέπει να διεξαχθούν για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το αντικαρκινικό αποτέλεσμα, αλλά οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του βατόμουρα δεν είναι υπό αμφισβήτηση.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο του υπερβολικού βάρους

Τα φλαβονοειδή επίσης να περιορίσουν την αντίσταση ινσουλίνη, επιτρέποντας έτσι τον καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και την αλλαγή της αποθήκευσης του κοιλιακού λίπους. Τα βακκίνια μειώνουν την αγγειοσυστολή και μειώνουν την ένταση. Αποτέλεσμα: μικρότερος κίνδυνος υπέρβαρας και καρδιαγγειακής νόσου

Για την αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών

Αυτός ο καρπός είναι επίσης γνωστός για την αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών. Θα ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική έναντι τόσο διάρροια και κατά της δυσκοιλιότητας δρώντας ως ήπιο καθαρτικό.

να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Μεταξύ των στοιχείων αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα βακκίνια είναι pterostilbene, ένα φυσικό ανοσοποιητικό αναμνηστική πολύ χρήσιμο κατά των λοιμώξεων.

για τη βελτίωση της νυχτερινής όρασης

επιστημονικές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει αυτή την αρετή, αλλά φαίνεται ότι κατά τη διάρκεια του δευτέρου παγκοσμίου πολέμου, οι Βρετανοί πιλότοι διέφυγαν τις γερμανικές ελέγχους που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες βατόμουρων. Το νυχτερινό τους όραμα θα ήταν πολύ καλύτερα χάρη στην τεχνική αυτή.