5 καλές χειρονομίες για την προστασία των ποδιών

Μας φορούν όλη μέρα, είναι απαραίτητα για όλες τις κινήσεις μας, και όμως τα ξεχνάμε μέχρι ένα πρόβλημα εκδηλώνεται ... τα πόδια μας είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί μας, οπότε πρέπει να τους περιποιηθείμε! Με την φροντίδα αυτού του μέρους του σώματός μας, μπορούμε να αποφύγουμε πολλά προβλήματα και πόνο.

• Η επιλογή παπουτσιών διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στα προβλήματα των ποδιών. Δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτά ή πολύ μικρά και τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να μπορούν να βρίσκονται φυσικά μέσα για να είναι άνετα και έτσι να διατηρούν τη φυσική ευθυγράμμιση του σώματος. Τα ψηλά τακούνια είναι ορκισμένοι εχθροί των ποδιών καθώς παραμορφώνουν τα δάκτυλα των ποδιών και προκαλούν επώδυνες καλαμπόκιδες.
• Να θυμάστε να μασάζετε τα πόδια σας και να τα τεντώνετε τακτικά. Χρησιμοποιήστε μια μπάλα του τένις για να το κυλήσετε κάτω από την αψίδα και κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών ενώ κάθεστε. Όχι μόνο είναι καλό, αλλά αισθάνεται καλά!
• Μετά το ντους ή το μπάνιο, στεγνώνετε προσεκτικά τα δάχτυλα των ποδιών σας ένα προς ένα. Ένα ενυδατικό μασάζ με βούτυρο shea θα κάνει το δέρμα σας απαλό και ελαστικό. Τα νύχια πρέπει να κόβονται και να καθαρίζονται τακτικά έτσι ώστε να μην βλάπτουν τα δάκτυλα των ποδιών, αλλά μην κόβετε πολύ κοντά στις πλευρές για να μην τα ενσαρκώνετε
• Αποφύγετε τη δημιουργία λαμπτήρων όταν σχεδιάζετε μια πεζοπορία ή εάν φοράτε νέα παπούτσια επιλέγοντας κάλτσες που υποστηρίζουν το πόδι σας καλά και χρησιμοποιώντας προφυλακτικούς επίδεσμους στα τακούνια. Εάν εξακολουθείτε να έχετε λάμπα, μην το ανοίγετε γιατί μπορεί να το μολύνετε και να εφαρμόσετε ένα συγκεκριμένο επίδεσμο στο φαρμακείο
• Εάν το δέρμα των ποδιών σας τείνει να στεγνώσει εύκολα, ενυδατώνετε κάθε βράδυ κατά την κατάκλιση με φυτικό έλαιο όπως το γλυκό αμυγδαλέλαιο. Αυτή η ενέργεια αποφεύγει πολλά προβλήματα από τύμβους και ρωγμές στο δέρμα.