4 συνήθειες του Σαββατοκύριακου που βλάπτουν ξεκινήσει η εβδομάδα

Ο τρόπος που περνάμε το χρόνο μας μεταξύ της Παρασκευής και της Δευτέρας πρωί έχει μεγάλη επίδραση στην υπόλοιπη εβδομάδα. Σαββατοκύριακα που είναι πάρα πολύ απασχολημένα ή πολύ απασχολημένα μπορεί να μας κάνει να κουραστεί αντί να μας επανεγκαταστήσετε. Και δεδομένου ότι δεν έχουμε τη δύναμη να αυξήσει τον αριθμό των διαθέσιμων σε εμάς ημέρες για να πάρει το χρόνο μας, εδώ είναι οι κακές συνήθειες για να αποφύγετε την καλύτερη επαναφόρτιση της μπαταρίας.

Πάρα ύπνο

Μετά άσχημα ή λίγο έχετε κοιμηθεί όλη την εβδομάδα, σκοπεύετε να αντισταθμίσετε τον χαμένο ύπνο τα σαββατοκύριακα; Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η μέθοδος μας κάνει μόνο πιο κουρασμένους. Η τακτική ώρα για ύπνο και ώρες εγρήγορσης, όλη την εβδομάδα και τα Σαββατοκύριακα, εξασφαλίζουν καλό ύπνο. Plus: κοιμάται πάρα πολύ είναι κακό για την δημιουργικότητα, δήλωσε ο Αμερικανός ιστοσελίδα Γεια Giggles

Πάρα παρακολουθήσετε τηλεόραση

Θέλετε να ανακαλύψετε τη σειρά με όλους τους φίλους σας να σας μιλήσω.? Απολαύστε το Σάββατο και την Κυριακή για να κλείσετε τις κουρτίνες, να καθίσετε στον καναπέ και να συνδεθείτε αρκετές ώρες μπροστά στην οθόνη; Το σώμα σας μπορεί να μην εκτιμά αυτή την απόφαση. Για να διατηρήσετε σας διάθεση, τη γνωστική λειτουργία, τον ύπνο, το καρδιαγγειακό σύστημα και τη γενική υγεία σας, προτιμάτε πιο ενεργό χόμπι και να απολαύσετε το Σαββατοκύριακο για να κινηθούν έξω και να μοιραστούν μια στιγμή με τους αγαπημένους σας.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η κατάχρηση αλκοόλ δεν είναι ευεργετική τις καθημερινές ή τα Σαββατοκύριακα. Αλλά εάν σηκώνετε πολύ συχνά τον αγκώνα σας τόσο στις Παρασκευές όσο και στις Σάββατο βράδυ, μην εκπλαγείτε να ξεκινήσετε την εβδομάδα με μια καλή δόση κόπωσης και έλλειψης ύπνου. Η εξεύρεση της σωστής ισορροπίας για να διασκεδάσετε και να πίνετε με λογικό τρόπο διατηρώντας έναν ισορροπημένο ρυθμό σας κρατάει σε φόρμα περισσότερο.

Πάρα πολύ υπερφόρτωση

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι το Σαββατοκύριακο είναι η μόνη φορά που έχουν αρκετό χρόνο και ενέργεια για να κάνουν δουλειές για το σπίτι, την οικογένεια και μερικές φορές στο χώρο εργασίας . Αλλά αν όλες οι μέρες ξεκούρασης ξοδεύονται καθαρισμός, ψώνια, προετοιμασία γευμάτων, ολοκλήρωση γραφειοκρατίας και απάντηση σε καθυστερημένες αποστολές, επιστροφή στη δουλειά τη Δευτέρα είναι πιθανό να είναι δύσκολη και μη παραγωγική. Προσπαθήστε να βρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στα απαραίτητα καθήκοντα και τις στιγμές ηρεμίας για να αποφύγετε τον εαυτό σας.

Διαβάστηκε επίσης: Ήττα το Sunday Night Blues