4 τρόποι που το χιόνι είναι καλό για την υγεία

Ένα μεγάλο μέρος της χώρας βρίσκεται στο κρύο αυτή την εβδομάδα και αρκετές περιοχές ετοιμάζονται να χειριστούν χιονοπτώσεις. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό. Οι νιφάδες δεν είναι απλώς μια δικαιολογία για να πέσουν πίσω στην παιδική ηλικία, να κάνουν χιονόμπαλες και να πιουν ζεστή σοκολάτα, αλλά και ένας τρόπος να κάνουμε καλό για το σώμα και το μυαλό σας.

Υπόλοιπο

Είναι πολύ κρύο να βγαίνει στις πρωινές ώρες του πρωινού, οι δημόσιες συγκοινωνίες είναι μπλοκαρισμένες και το αυτοκίνητο αρνείται να ξεκινήσει. Είναι αποφασισμένο, μένετε στο κρεβάτι μερικές ακόμη ώρες! Η ευεργετική δύναμη του ύπνου είναι καλά τεκμηριωμένη, υπενθυμίζει στην ιστοσελίδα Real Simple. Μια νύχτα 7-8 ωρών ύπνου σας επιτρέπει να παραμείνετε σωματικά κατάλληλοι, να διατηρείτε την καλή υγεία και να βελτιώνετε τις γνωστικές λειτουργίες καθώς και τη μνήμη. Ο ύπνος μια ώρα περισσότερο με το χιόνι μπορεί μόνο να μας βοηθήσει να λειτουργήσουμε καλύτερα.

Άσκηση

Είτε αποφασίζετε να φτιάξετε έναν χιονάνθρωπο με τα παιδιά του γείτονα είτε πρέπει να καθαρίσετε το χιόνι Με το φτυάρι, το χιόνι σας προσφέρει την ευκαιρία να παίξετε αθλήματα και να κάψετε κάποιες επιπλέον θερμίδες. Αν σας αρέσει το υπαίθριο άθλημα, μην διστάσετε να βάλετε τα snowbikes ή τα σκι σας, να κάνετε αγώνες για έλκηθρο και χιονοστιβάδα

Ανάγνωση

Μπορείτε δεν έχουν καμία επιθυμία να αντιμετωπίσουν τις χειμερινές θερμοκρασίες; Βάλτε ένα ζευγάρι μεγάλων κάλτσες, καθίστε άνετα στον καναπέ και ανοίξτε ένα καλό βιβλίο. Η δαπάνη ανάγνωσης ημέρας συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer, σύμφωνα με μελέτες. Με την ανάγνωση, διατηρείτε το μυαλό σας

Χαλάρωση

Είτε περάσετε την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους στο χιόνι είτε σε ζεστό εσωτερικό, αυτή η χαλαρωτική στιγμή είναι εξαιρετική για την υγεία σας. Μακροπρόθεσμα, το άγχος αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών και ελαστικών στο σώμα. Μια μέρα του χιονιού επιτρέπει ένα διάλειμμα από την καθημερινή ζωή, για να διασκεδάσετε, να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε το έτος με θετική ενέργεια