4 συμβουλές για το γραφείο διαχείρισης θυμού

Η επικοινωνία, η συνεκτίμηση και, πάνω απ 'όλα, ο σεβασμός είναι ουσιώδεις για τη ζωή στην κοινωνία και στο χώρο εργασίας. Όταν ένα από αυτά τα στοιχεία εξαντληθεί, τα κυνήγια μπορούν εύκολα να σκάσουν μεταξύ συναδέλφων. Τώρα, αν θέλουμε να διατηρήσουμε μια ωραία ατμόσφαιρα, πρέπει να μάθουμε να διοχετεύσει αυτές τις κρίσεις και να αποφεύγουν να λέει πράγματα που μπορεί να μετανιώσετε αργότερα

Συμβουλή # 1. Για την απόσταση

Για να συντομεύσει για την κλιμάκωση της λεκτικής κατάχρησης, αφήστε το δωμάτιο. Όποια και αν είναι η κατάσταση, είστε σε μια συνάντηση ή στο μεσημεριανό γεύμα, είναι καλύτερα να κοιτάξει περίεργα από absenting ο ίδιος λίγα λεπτά αντί για εντελώς χάσει τον έλεγχο των νεύρων του

Συμβουλή Νο 2 :. Είναι ήρεμη

αφού έχετε καταφέρει να σας απομονώσουν, καλέστε / e φίλο / e και αδειάστε την τσάντα σας ή μετρήστε αργά έως ότου η αναπνοή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό ρυθμό. Η πίεση μειώνεται με τα λεπτά πέρασμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιστρέψετε στην επίθεση. Η κατάσταση ίσως δεν αλλάξει, αλλά θα είστε σε θέση να ελέγχουν τα συναισθήματά σας πολύ καλύτερα από ό, τι αν είχαν μείνει στο ίδιο δωμάτιο, επιμένει ιστοσελίδα Υγείας

Συμβουλή # 3. Κατανόηση και πρόβλεψη

Για να αποφύγετε να βρεθείτε ξανά σε αυτήν την κατάσταση, πάρτε μερικά λεπτά για να σκεφτείτε τι σας βγάζει από το δρόμο σας. Η δουλειά σας δεν θεωρείται άξια; Είστε συγκλονισμένοι και δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τα αρχεία σας εγκαίρως; Έχετε μια σύγκρουση με ορισμένους συναδέλφους; Οι χρονικοί περιορισμοί σας τονίζουν πάρα πολύ; Καθορίστε πού είναι το συγκεκριμένο πρόβλημα μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψει το θυμό και, ενδεχομένως, να βρεθεί μια λύση

Συμβουλή # 4 :. Positiver

Αντί να σκεφτόμαστε τι θα μπορούσε να κάνει διαφορετικά, όπου αυτό που έπρεπε να κάνει ο συνάδελφός σας, επαναλάβετε τη σκέψη σας. Θυμηθείτε τις θετικές πλευρές της δουλειάς σας: την ανθρώπινη αφή, τον μισθό, τον τελικό στόχο της αποστολής, τη βοήθεια που δίνετε σε άλλους. Τα πράγματα δεν συμβαίνουν πάντα όπως θέλουμε, αλλά εστιάζοντας στο θετικό, καταφέρουμε να το αντιμετωπίσουμε. Μεταξύ άλλων συναδέλφων που έρχονται να δουν το ποτήρι μισογεμάτο είναι πάντα πιο εκτιμάται από την ομάδα τους

Διαβάστε :. επίσης πώς να πάρει μαζί με τους συναδέλφους