4 τεχνικές για να σταματήσετε το μαύρισμα

Βήμα πίσω

Για να σταματήσει να σκέφτεται και αυτοκριτική, μπορείτε να ξεκινήσετε με τον αγώνα ενάντια στην αίσθηση της ενοχή. Σίγουρα έχετε κάτι να σας κατηγορήσω: τα δώρα δεν είναι τέλεια, το γεύμα χάθηκε, το βήμα mom δεν μου άρεσε η παρατήρηση που χάσατε στο πουλόβερ του ... κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε αν αυτό Η ενοχή είναι πραγματικά χρήσιμη. Μερικές φορές τείνουμε να κάνουμε ένα βουνό με κάτι που δεν είναι σημαντικό. Το γεύμα, το δώρο και το χαρτονόμισμα για το πουλόβερ θα ξεχαστούν σε λίγες μέρες.

Όταν μιλάει κανείς για κάτι τέτοιο, μην το κρατάς στον εαυτό σου. Συζητήστε με τους εμπλεκόμενους. Έχετε το δικαίωμα να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Δημιουργείτε μια ευκαιρία για ειλικρίνεια και συναισθηματική οικειότητα με τους αγαπημένους σας, ακόμα και αν το θέμα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η επικοινωνία είναι πάντα η καλύτερη λύση. Με αυτόν τον τρόπο, τους ενθαρρύνετε να μοιραστούν τα συναισθήματά τους και να συμμετάσχουν στο διάλογο.

Όταν η συναισθηματική κατάσταση είναι πιο ξεκάθαρη, είναι δυνατόν να βρεθούν συμβιβασμοί και λύσεις στο πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, η ανταλλαγή καθηκόντων, για παράδειγμα, μπορεί να είναι περίπλοκη. Εξηγώντας τους άλλους που αισθάνονται συγκλονισμένοι και απογοητευμένος, έχετε περισσότερες πιθανότητες να λάβουν βοήθεια από ανάδευση σε μια γωνιά, ελπίζοντας υποθέτουμε την αιτία της κακής τη διάθεσή σας.

Πρόγραμμα

Για να διατηρήσετε μια συγκεκριμένη εσωτερική ισορροπία κατά την περίοδο των διακοπών, αφιερώστε μια στιγμή για να σκεφτείτε τι θα χρειαστείτε. Θα αποφύγετε την υπερβολική επιβάρυνση του εαυτού σας και την αμηχανία. Καθορίστε τις προτεραιότητες και αναρωτηθείτε αν θα έχετε το χρόνο και την ενέργεια για να κάνετε τα πάντα. Αξίζει να κάνει μια προσπάθεια να ετοιμάσει 50 επιπλέον τρούφες σοκολάτας; Ή μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό;

Ξεχνώντας την τελειότητα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν την τάση να αναλαμβάνουν πολλές πρόσθετες ευθύνες κατά τη διάρκεια των διακοπών ή ακόμα και ολόκληρο το έτος και να αισθάνονται ένοχοι όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη διαχείριση όλων. . Αλλά είναι αδύνατο να κάνουμε καλά τα πάντα. Για να αποφύγετε αυτή τη συνεχή δυσαρέσκεια, μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάσετε σε αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς, συμβουλεύει ο ιστότοπος Best Health Mag. Τα πράγματα που αγαπάτε αξίζουν όλη σας την προσοχή, ενώ άλλα μπορεί να μην είναι τέλεια.