4 λύσεις για την καταπολέμηση της ναυτίας

Η αίσθηση της δυσφορίας που σχετίζεται με ένα χαλαρό στομάχι και μια ελαφρά ώθηση για έμετο είναι πολύ δυσάρεστη. Οι αιτίες της ναυτίας ποικίλλουν και μπορεί να κυμαίνονται από την εγκυμοσύνη, μέχρι ένα πολύ πλούσιο γεύμα, μέσω χημειοθεραπείας ή ημικρανίας. Αλλά αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση ορισμένων μεθόδων, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω.

Τα φάρμακα κατά της ναυτίας και του εμετού

Το αντι-ναυτία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ανάγκη να κάνει εμετό και το αίσθημα της δυσφορίας. Συχνά συνιστάται σε περιπτώσεις ασθένειας ή μόλυνσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όλους τους τύπους ναυτίας. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα, και το καθένα έχει παρενέργειες Ειδικά (υπνηλία, κεφαλαλγία, ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, διάρροια, άγχος, κτλ).

Τα τρόφιμα που βοηθούν να σταματήσει να κηλιδωθεί

• η τζίντζερ είναι ένα από τα συστατικά "αστέρια" χρησιμοποιείται για να καταπολέμηση της ναυτίας . Οι μελέτες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά του. Και έχει λίγες παρενέργειες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φρέσκια ρίζα ως τσάι, ή στις συνταγές σας.
• Το μέντα σε κάψουλα, το τσάι ή το αιθέριο έλαιο, και το κανέλα , θα είναι επίσης αποτελεσματική.
• στο γεύμα, συνιστάται να επικεντρωθεί στα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και όχι υδατάνθρακες. Οι ισχυρές και πικάντικες γεύσεις πρέπει να αποφεύγονται καθώς μπορούν να διαταράξουν περαιτέρω το στομάχι. Οι μπανάνες, το ρύζι, μήλου και τοστ μπορεί να είναι χρήσιμη.

Ποτά που έχουν επιπτώσεις στη ναυτία

Οι αλμυρό υγρά , όπως αυτές που βρέθηκαν στα αθλητικά ποτά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα. Αλλά τα αναψυκτικά μπορεί να τα καταστήσουν χειρότερα. Εάν η ναυτία συνοδεύεται από έμετο, είναι απαραίτητο να παραμείνει ενυδατωμένο λαμβάνοντας κανονικές γουλιές με νερό. Ένα γλυκό ποτό και μη ανθρακούχων μπορεί να είναι χρήσιμη για να αποκτήσουν κάποια ενέργεια.

Το σωστές κινήσεις για να ηρεμήσει την επιθυμία να κάνει εμετό

Η θέση και στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη ναυτία. Αποφύγετε να κλίνει προς τα εμπρός για να μειώσει την πίεση στο στομάχι. Η διατήρηση του σώματος ευθεία προωθεί πέψη . Η υπερβολική κίνηση μπορεί να κάνει τη ναυτία χειρότερη, ειδικά αν είναι ξαφνική ή έντονη. βαθιές αναπνοές , με αργό και σταθερό ρυθμό, μπορεί να σας ανακουφίσει. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διαλογισμού που σας βοηθά να βρείτε την κατάλληλη αναπνοή.