4 μικρά βήματα για την ενίσχυση των δοντιών

οδοντίατροι, οι διατροφολόγοι και οι γιατροί έχουν δημιουργήσει μια σχέση μεταξύ της οδοντικής υγείας και του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προστατεύετε ολόκληρο το στόμα σας και ενισχύετε τα δόντια σας είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητο. Ανακεφαλίζοντας τους, τους επιτρέπουμε να βελτιώσουν τη διαδικασία απορρόφησης ορυκτών όπως το ασβέστιο και το φωσφορικό. Πως θα φτάσετε;

Χρησιμοποιήστε ένα άχυρο

Αν θέλετε να καταναλώνετε όξινα ποτά όπως το νερό με λεμόνι, το χυμό πορτοκαλιού ή αναψυκτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι για να προστατεύσει τα δόντια σας.

Test φυσικό στοματικό διάλυμα

στοματικά διαλύματα που περιέχουν τα φυσικά προϊόντα δεν εξαλείφουν όλα τα βακτήρια στο στόμα, αλλά την προώθηση της καλής στοματικής υγιεινής. Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας στοματικό διάλυμα, ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα σε ένα ποτήρι νερό και ξεπλύνετε το στόμα σας για λίγα λεπτά μετά το βούρτσισμα. Σούβλα και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

διεγείρουν έκκριση σιέλου

Το σάλιο βοηθά στην εξάλειψη οξέα που προκαλούν τερηδόνα, και ανόργανα περιεχόμενό του βοηθά ενισχύσει το σμάλτο των δοντιών . Μπορείτε να αυξήσει την παραγωγή κατά το μάσημα εντελώς κάθε μπουκιά από το φαγητό σας, ή μάσημα ένα τσίχλα χωρίς ζάχαρη , ξυλιτόλη.

Η επιλογή των σωστών τροφίμων

Η ζάχαρη είναι κακή για τα δόντια, αυτό δεν είναι πλέον μια έκπληξη, αλλά νέες μελέτες που αναφέρονται από το Mind Body Green υπογραμμίζουν τα οφέλη μιας ισορροπημένης διατροφής. Η καθημερινή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων πλούσιων σε ασβέστιο, πρωτεΐνες, φρούτα,