4 ενδείξεις ότι είστε σε καλή σεξουαλική υγεία

μερικές φορές αναφέρεται φίλους, αλλά αυτό το είδος της ερώτησης είναι κρυμμένο σε μια γωνιά του μυαλού μας: «Είμαι το πρότυπο, σεξουαλικά μιλάει;» Η απάντηση εξαρτάται από μεγάλο αριθμό κριτηρίων, διότι η σεξουαλική υγεία ορίζεται όχι μόνο από ιατρική άποψη, αλλά και σωματικά, συναισθηματικά και κοινωνικά. Η σύνδεση μεταξύ του σώματός μας και του νου μας, καθώς και η γνώση της οικειότητας μας είναι η βάση. Και έχοντας κανονικό σεξ ή όχι δεν επηρεάζει πραγματικά αυτό το μέρος μας. Η ιστοσελίδα American Medical Daily συνέταξε μια λίστα των βασικών συνήθειες που μας κάνουν ένα άτομο περισσότερο ή λιγότερο σεξουαλική υγεία:

Αγαπώντας το σώμα σας

Για να είναι ικανοποιημένοι με την ιδιωτική του ζωή, είναι απαραίτητο να μάθουμε να ζείτε καλά με το σώμα σας. Να συσχετίζουμε τα θετικά συναισθήματα όταν σκεφτόμαστε το βάρος μας, η φυσική μας κατάσταση, η ελκυστικότητα και το σώμα μας κατά τη διάρκεια της πράξης συμβάλλει στην τόνωση της σεξουαλικότητάς μας. Αντίθετα, η κακή υγεία ή την κακή εικόνα του σώματος μπορεί να περιπλέξει.

Επικοινωνία

ανταλλαγής της γνώσης με τους εταίρους μας για το τι μας αρέσει στο κρεβάτι απαιτεί κάποιες προσπάθειες επικοινωνίας, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον πρόταση. Χωρίς αυτή την ανταλλαγή, διακινδυνεύουμε να χάσουμε στιγμές απόλυτης ευχαρίστησης. Αρχικά, αν νιώθετε πολύ ντροπαλός για να απευθυνθείτε απευθείας στο θέμα, μπορείτε απλά να ενημερώσετε τον συνεργάτη σας ότι εκτιμάτε ιδιαίτερα τι κάνει. Αργότερα, μπορείτε να εξοικειωθείτε με τα άτακτα μηνύματα κειμένου, καθώς και κάθε άλλη επικοινωνία που σας βάζει άνετα

Αλλάξτε τη ρουτίνα

Δεν είναι δύσκολο να μαντέψει. Η ζωή ενός ζευγαριού ευτυχισμένη είναι πιο πιθανό να συνδεθεί με μια εκπληκτική σεξουαλικότητα. Αλλά η καθημερινή ζωή και η ρουτίνα μπορούν να καταστρέψουν την ευχαρίστηση. Αυτός είναι ο λόγος που πολλά ζευγάρια αισθάνονται την ανάγκη να καρύκευμα τη σεξουαλική ζωή τους. Η αλλαγή δεν πρέπει να είναι δραστική, δεν χρειάζεται να εμπνέεστε από ταινίες πορνό ή να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει ακραία πράγματα. Μερικές φορές μια απλή αλλαγή του ρυθμού ή μερικά άτακτος λόγια είναι αρκετή για να αναζωπυρώσει τη φλόγα του ενθουσιασμού.

Μην υπολογίζετε

Focus σχετικά με τον αριθμό των φορών που κάνουν σεξ ανά μήνα ή ανά έτος ν ' δεν έχει κανένα ενδιαφέρον όσον αφορά τη σεξουαλική υγεία. Η ποιότητα των αναφορών, καθώς και η συχνότητά τους, διαφέρουν κατά τη διάρκεια ζωής κάθε ατόμου. Το μόνο που έχει σημασία είναι το επίπεδο ικανοποίησης, λέει η Medical Daily . Επιπλέον, μια μελέτη που διεξήχθη το 2015 έδειξε ότι μια υψηλή συχνότητα σεξουαλικής επαφής δεν συνδέεται απαραιτήτως με την αύξηση του επιπέδου της ευτυχίας