4 σημάδια ότι η περίοδος των διακοπών σας τονίζει πάρα πολύ

Μια μικρή δόση άγχους κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν δείπνα για οργάνωση, ένα δέντρο για να διακοσμήσετε, δώρα για προετοιμασία, άνθρωποι για να λάβετε ... και τελευταίες αλλαγές προγράμματος για τη διαχείριση. Αλλά μερικές φορές η πίεση ανεβαίνει πολύ ψηλά, με κίνδυνο να χαλάσουν οι διακοπές. Για να αποφευχθεί η επαγγελματική εξουθένωση, προσέξτε για προειδοποιητικά σημάδια και να σταματήσει πριν από την καταρρέουσα

1 Θέλετε να κάνετε τα πάντα και

Αν είστε τελειομανής, γιορτές θα ενισχύσουν το άγχος και μπορεί να κρακ. Μην προσπαθήσετε να αναπαράγετε καθόλου τα Χριστούγεννα της παιδικής σας ηλικίας, μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει τα πάντα χωρίς να ζητά τη βοήθεια και να μην ασκεί πιέσεις στον εαυτό σας για να κάνει όλοι ευτυχισμένους εκτός από εσάς. Κάθε κόμμα είναι διαφορετικό, αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε κάθε στιγμή εστιάζοντας στα βασικά στοιχεία και την ανάθεση ορισμένων καθηκόντων.

2- Θέλετε να κάνετε όλα

Προσκλήσεις στο ετήσιο κόμμα στο γραφείο, στους γείτονες, στο αθλητικό σωματείο, στο παιδικό σχολείο και στην εύπορη οικογένειά σας και τρέχετε κάθε βράδυ από ένα απεριτίφ σε ένα δείπνο, θυσιάζοντας άλλες βασικές δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός και ο ύπνος. Μη διστάσετε να επιτρέπονται οι προσκλήσεις , κάνει μια λίστα με τις προτεραιότητες και τους αφήνουν χώρο στους χρόνους που χρειάζεστε για να χαλαρώσετε. Τα

3 οικογενειακή εντάσεις αυξάνονται

Αν οι σχέσεις εντός της οικογένειας δεν είναι πάντα εύκολο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι οι συζητήσεις θα εκραγούν κατά τη διάρκεια των διακοπών λόγω του άγχους. Και αν στεγάσετε τους γονείς, τις αδελφές, τους αδελφούς ή τους νόμους σας εδώ και πολύ καιρό, οι κίνδυνοι πολλαπλασιάζονται. Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική για να επιβιώσει η οικογενειακή εισβολή και οι συσσωρευμένες εντάσεις; Κάτω των προσδοκιών και δεν θα διστάσει να πάρει χρόνο για σας.

4 Χάνετε χρόνο ύπνου

Ημέρα των Χριστουγέννων πλησιάζει και μπορείτε να περάσετε μισή τη νύχτα προετοιμασία κέικ και τυλίξτε σας δώρα; Θυμηθείτε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μας κάνει ευερέθιστους, άγχους και άβολα, μας κάνει να τρώμε περισσότερο και να εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο να αρρωστήσει. Ένας καλός ύπνος είναι προτεραιότητα για να πραγματοποιήσετε ό, τι έχετε οργανώσει και να επωφεληθείτε πλήρως από αυτό