4 καλοί λόγοι για να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα

Εξήντα πρόσθετες ώρες εγρήγορσης το πρωί είναι αρκετές για να επωφεληθούν από το ένα πλήθος από όφελος υγείας, διάθεσης και εργασίας. Εδώ είναι τέσσερις καλοί λόγοι για να δοκιμάσετε το αύριο.

Να πάρει νωρίς για τον αθλητισμό

Μια συνεδρία γιόγκα στο σαλόνι, τρέχει στο διπλανό πάρκο, ή να ασκηθούν στο γυμναστήριο νωρίς το πρωί σας αφήνει να ξεκινήσετε την κατάλληλη ημέρα. Η άσκηση διεγείρει καλή διάθεση και ενισχύει ενέργεια , μειώνοντας το στρες . Το βράδυ μετά την εργασία, κόπωση ή οποιοδήποτε απρόβλεπτο γεγονός μπορεί να ανατινάξει το αθλητικό γεγονός. Ξεκινώντας από το ξύπνημα, θα είστε βέβαιοι · e για να φτάσει εκεί.

Προώθηση ξυπνώντας ώρα για την καλύτερη τρώει

Όταν είναι αργά, το κομμάτι της πίτας που βρίσκονται γύρω στο ψυγείο, ή τα μπισκότα που είναι κρυμμένα σε μια γωνία του συρταριού, γίνονται ιδιαίτερα δελεαστικά. Αλλά μια διατροφή που βασίζεται σε βιομηχανικά προϊόντα πολύ πλούσια σε ζάχαρη μπορεί μακροπρόθεσμα να βλάψει τη γενική υγεία. Με το να γίνει μια · ε πρόωρη μετώπη, θα πάρετε το χρόνο να ετοιμάσετε το πρωινό υγιεινή και ισορροπημένη που θα σας γεμίσουν και να μειώσει τους πόθους σας πόθους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ξυπνήστε νωρίς , είναι καλό για τη διάθεση

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γίνονται νωρίτερα απολαμβάνουν μια καλύτερη διάθεση από εκείνους που σηκώνονται αργά, λέει ο ιστότοπος. Το να είσαι το πρωί, και με σεβασμό στα εσωτερικά ρολόγια του ατόμου, θα συνδέεται με την καλύτερη υγεία. Επωφεληθείτε από αυτή την ήσυχη επιπλέον ώρα για να φτιάξετε μια λίστα με τους στόχους σας για την ημέρα ή για να γράψετε τις σκέψεις σας σε ένα σημειωματάριο, ώστε να μπορείτε να προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα. Λίγα λεπτά διαλογισμό Μπορείτε επίσης να ανακουφίσει το άγχος και να βελτιώσει τις γνωστικές και συναισθηματικές ικανότητες.

Πρωινή Ον βελτιώνει την παραγωγικότητα

Ξεκινώντας νωρίτερα στη δουλειά, μπορείτε να αποφύγετε κυκλοφορία ώρες αιχμής, προβλήματα πάρκινγκ στην πόλη και συνεργάτες κουραστική για τη μηχανή καφέ. Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων ήσυχων στιγμών στο γραφείο σας, θα είστε πιο συγκεντρωμένοι και πιο παραγωγικοί. Οι συναντήσεις, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οι συνομιλίες και τα τηλεφωνήματα της ημέρας δεν θα σας διακόψουν.