4 καλοί λόγοι για να τρώνε επιδόρπιο κάθε μέρα

Λόγος # 1: ενέργεια για την ημέρα

Ξεκινήστε το πρωί με πρωινό που περιέχει μερικά γλυκά τρόφιμα θα ήταν ένας καλός τρόπος να παραμείνει σε φόρμα. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ σε 200 ενήλικες, οι άνθρωποι που τρώνε γλυκό το πρωί είναι πεινασμένοι για το υπόλοιπο της ημέρας. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων το πρωί δίνει

την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί καλά μέχρι το βράδυ. Λόγος # 2: για την προστασία της υγείας σας

Δεν είναι πλέον ένα μυστικό: η μαύρη σοκολάτα, πλούσια σε κακάο, είναι καλή για την υγεία σας. Η κατανάλωση λίγων τετραγώνων κάθε μέρα αποφέρει

αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά για να μειωθεί ο κίνδυνος υπέρτασης, να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, να καταπολεμηθεί η φλεγμονή και να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών επεισοδίων. Αυτά είναι τα αμερικανικά και Σουηδοί ερευνητές λένε, έτσι ώστε να μπορούν να ακούσουν τις συμβουλές τους και να τρώνε μερικά γραμμάρια μαύρης σοκολάτας την ημέρα χωρίς ενοχές Λόγος # 3. Για να περιοριστεί το τσιμπολόγημα

Έχετε πόθους ζάχαρης; Δεν έχει σημασία, μπορείτε να σπάσετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι καλύτερο να τρώτε μια φέτα κέικ όταν θέλετε, αντί να λιμοκτονείτε και να σπάσετε ολόκληρο το μπαρ από καραμέλα σοκολάτας ή πακέτο καραμελών. Επιλέγοντας συνειδητά να απολαύσουμε τον εαυτό μας με έναν λογικό τρόπο, και καταναλώνοντας αυτό το φαγητό

σε πλήρη επίγνωση , αποφεύγουμε να γκρινιάζουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ένα σπιτικό κέικ θα είναι πάντα υγιέστερο από το προϊόν ενός διανομέα γεμισμένο με πρόσθετα και συντηρητικά Λόγος # 4: να παρακινήσετε τον εαυτό σας να παίξει αθλήματα

Κάνοντας την απόφαση η εξυπηρέτηση ως επιδόρπιο μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει να είστε πιο σωματικά ενεργός κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναφέρει το Digest Reader. Με αυτόν τον τρόπο, είμαστε νικητές-νικητές: μπορούμε να απολαύσουμε τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια του γεύματος και, χωρίς να αισθανόμαστε ένοχοι, καίγουμε λίπος ενώ παίζουμε αθλητικά αργότερα.