4 οφέλη της κολύμβησης στον εγκέφαλο

Η κολύμβηση είναι καλή για την υγεία των καρδιών, των μυών και των γραμμών, αλλά ξέρατε ότι είναι καλό και για τον εγκέφαλο; Πολλές μελέτες έχουν ήδη επισημάνει τα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας στις γνωστικές μας ικανότητες, αλλά ορισμένες ασκήσεις όπως η κολύμβηση συμβάλλουν περισσότερο στην διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας.

Καλύτερη ροή αίματος

Με την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, η κολύμβηση βελτιώνει τη μνήμη, τη διάθεση και τη συγκέντρωση. Να είναι βυθισμένο στο νερό και επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, η οποία επωφελείται άμεσα.

Μια καλύτερη διάθεση

Κατά την κολύμβηση, το σώμα σας παράγει ορμόνες όπως οι ενδορφίνες που βοηθούν στη μείωση του στρες, του άγχους και του κινδύνου κατάθλιψης, όπως και πολλές άλλες αθλητικές δραστηριότητες. Αλλά η κολύμβηση θα ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική. Σε μια μελέτη του 2007 που ανέφερε η Medical Daily, οι ερευνητές παρατήρησαν μια δράση κατά της κατάθλιψης σε αρουραίους κολύμβησης. Η επανάληψη των ίδιων ενεργειών στο νερό συμβάλλει στη μείωση των εντάσεων και στην αποφυγή παρόμοιων αισθήσεων με εκείνες που προκαλούνται από το διαλογισμό.

Καλύτερη μνήμη

Η ζημιά στον εγκέφαλο που προκαλείται από υπερβολικό στρες μπορεί επίσης να επισκευαστεί με κολύμβηση. Στην ίδια μελέτη αρουραίων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο ιππόκαμπος, μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με τη μνήμη, αυξάνεται με την άσκηση. χάνονται νευρώνες αντικαθίστανται υπέρ της αναμνήσεις μας.

Μια καλύτερη μάθηση

Η κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί συντονισμό και, κατά συνέπεια, συνδέει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, με την ανάπτυξη των νευρικών ινών τους. Αυτός ο τύπος σύνδεσης διεγείρει τις γνωστικές ικανότητες μάθησης. Τα παιδιά που μαθαίνουν να κολυμπούν, όταν είναι σε νεαρή ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν το συντονισμό τους, οπτικές και κινητικές ικανότητες τους και μαθηματικές τους ικανότητες, δηλώνει Ιατρική Καθημερινή .