3 τρόποι για να ξεπεραστεί η συστολή για να αλληλεπιδράσετε καλύτερα

Για μερικούς ανθρώπους, η ταραχή της παιδικής ηλικίας δίνει τη θέση της σε κάποια ευκολία στο κοινό ως ενήλικας. Για άλλους, συνεχίζει. Ακόμη χειροτερεύει. Όταν μιλάμε για δειλία, δεν είναι η εσωστρέφεια (χρειάζεται μοναξιά για να ανεφοδιαστούν με καύσιμα ενέργεια), ή της αγχώδους διαταραχής που μπορεί να αντιμετωπιστεί ιατρικά, αλλά μια πραγματική un- να είναι αυτό που αποτρέπει την εύκολη σύνδεση με άλλους. Ευτυχώς, λίγα οικοδόμησης εμπιστοσύνης ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτό.

Test νέα πράγματα

Ακόμη και πριν από πρακτικές ασκήσεις για να μάθουν να μιλούν σε αγνώστους, που προσπαθεί να πάρει άνετα σε νέες καταστάσεις . Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για νέα πιάτα, νέες διαδρομές ποδηλασίας ή νέα αθλήματα, η βασική είναι από τη ζώνη άνεσής σας . Με την εξοικείωση με το νέο, το γεγονός ότι πλησιάζει τους νέους ανθρώπους θα σας κάνει λιγότερο φοβισμένος.

Αναστολή Αυτο

Για να μειώσετε την πίεση σε περίπτωση αγχωτική κατάσταση, μπορεί να καθησυχαστικό να θυμόμαστε ότι πρέπει να μείνεις μόνος σου. Προσπαθώντας να αναγκάσουμε τα πράγματα, είναι πολύ τυπικά ή πολύ χαλαρά, κινδυνεύουμε να βάλουμε τους ανθρώπους γύρω μας άβολα. Με την υιοθέτηση μιας φιλικής και φυσικής ικανότητας , το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα καλύτερο. Εάν η έλλειψη αυτοπεποίθησης σας εμποδίζει, ήρθε η ώρα να εργαστείτε για να το βελτιώσετε. Ο διαλογισμός, η ύπνωση, οι συνεδρίες γνωστικής-συμπεριφορικής θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν. Ή απλά η αποφυγή των αρνητικών σκέψεων και να βελτιώσει την εικόνα του σώματος. Σκεφτείτε το άλλο

Αν το πρόβλημα συστολή για σας το συντομότερο ανταλλαγή με κάποιον, καλό η τεχνική που συνιστάται από την αμερικανική ιατρική ιστοσελίδα Daily είναι να επικεντρωθεί στο άλλο άτομο. Αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ο συνεντευξιανός σας σχετικά με εσάς, να τους ζητήσετε ερωτήσεις, να τους βοηθήσετε να αισθάνονται άνετα και να είναι ανοιχτοί. Η σύνδεση θα είναι πιο εύκολη και θα αισθανθείτε πιο σίγουρη.