3 συμβουλές για να επηρεάσει τα όνειρα του

Έχετε κουραστεί να έχετε πάντα τον ίδιο εφιάλτη; Ή ελπίζετε να βρείτε τις απαντήσεις σε κάποιες ερωτήσεις ενώ κοιμάστε; Έχετε πρόβλημα στην απομνημόνευση των ονείρων σας; Μερικές απλές τεχνικές που θα εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια της ρουτίνας του ύπνου μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ονειρεύονται.

Ένα αντικείμενο επανάκλησης

Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας όνειρα για ένα συγκεκριμένο θέμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάσουν την προσοχή τους τον ύπνο και να σας βοηθήσουν μέσα από ένα αντικείμενο. Η εικόνα ενός προσώπου ή ενός αντικειμένου που χρησιμοποιείτε για την εργασία τοποθετείται στο κομοδίνο σας μπορεί να είναι αρκετή για να επηρεάσει τα όνειρα σας, λέει ο καθηγητής Ψυχολογίας στο Harvard Medical School, Deirdre Barrett, αναφέρεται από αφομοίωση του αναγνώστη.

Επαναλαμβανόμενα θέματα

Τείνουμε να βρούμε στα όνειρά μας τι απασχολεί τις μέρες μας. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι που επιθυμούν να παίξουν το Tetris βλέπουν τα τούβλα να πέφτουν στα όνειρά τους και οι παίκτες των βιντεοπαιχνιδιών βρίσκονται σε εικονικά σενάρια. Εάν θέλετε να "χειριστείτε" το υποσυνείδητό σας και να το κάνετε να εξερευνήσετε ένα μονοπάτι παρά ένα άλλο, πάρτε το χρόνο να εστιάσετε σε αυτό κατά τη φάση της αφύπνισης. Αν ονειρευτείτε ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, για παράδειγμα, περνούν περισσότερο χρόνο μαζί της.

Η θέληση να πιστεύουμε

για να επηρεάσουν και για να θυμηθούμε τα όνειρά του , είναι σημαντικό να επαναλάβω, κατά τη διάρκεια της ημέρας "αυτή τη νύχτα, θέλω να γνωρίζω τα όνειρά μου". Όταν ξυπνάτε το πρωί, κάνετε τη συνήθεια να γράφετε σε ένα σημειωματάριο ό, τι θυμάστε, να τονώσει τη μνήμη σας. Και το πιο σημαντικό, φροντίστε να περάσετε αρκετό χρόνο στο κρεβάτι επειδή ο χρόνος ύπνου είναι απαραίτητος για το όνειρο.