3 συμβουλές για να απαλλαγούμε από τελειομανής τάσεις

να έχουν την τάση να αναζητούν την τελειότητα στους τομείς της ιδιωτικής και επαγγελματικής ζωής δεν είναι μόνο αδύνατο, αλλά και επιζήμια για την ευημερία του και του περιβάλλοντός του. Πάντα ανικανοποίητοι, οι τελειομανείς κινδυνεύουν να δουν τα έργα τους ως ανυπέρβλητα βουνά. Για το φόβο της αποτυχίας, προτιμούν να χρονοτριβούν, να αμφισβητούν τις ικανότητές τους και να μειώνουν την αυτοπεποίθησή τους. Εφαρμοσμένη σε άλλους, ο τελειομανισμός είναι μια συνεχής πηγή απογοήτευσης, επειδή οι προσδοκίες θα είναι πάντα πολύ υψηλές. Αλλά η εφαρμογή στον εαυτό του με έναν υγιή τρόπο, για να φτάσει κάποιος στους στόχους του και να μην εγκαταλείψει, μπορεί να δώσει καλά αποτελέσματα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αποφύγετε να υποκύψει σε κακές τελειομανία και να μην τραβήξει και τα οφέλη:

1) Realize

Το πρώτο βήμα για την «επούλωση» των τελειομανία που οδηγεί σε άγχος είναι να συνειδητοποιήσουμε από τον εαυτό σας για αυτό το πρόβλημα. Χωρίς αυτό το βήμα, θα συνεχίσετε να πιστεύετε ότι οι απαιτήσεις σας είναι κανονικές και ρεαλιστικές. Εργαστείτε στον εαυτό σας για να καταλάβετε από πού προέρχεται αυτή η τάση. Μήπως το περιβάλλον σου ώθησε να κάνεις περισσότερα; Φοβάστε να αντιπαθούν, μειώνοντας την προσπάθεια σας για να αγγίξουμε την τελειότητα;

2) Μείωση των απαιτήσεων του

«πυροβολούν πάντα για το φεγγάρι, γιατί ακόμα και αν ηττηθεί, θα προσγειωθεί στα αστέρια ", δήλωσε ο Oscar Wilde. Η ιδέα είναι σωστή, αλλά οι τελειομανείς προσκολλώνται υπερβολικά. Κάθε μέρα η κατάσταση δεν απαιτεί τον ίδιο βαθμό επένδυσης και τελειότητας. Και αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να δώσουμε σε όλους τα έργα σας, αλλά απλά να σταματήσει να επιβάλλει αδύνατο αιτήματα για την κάλυψη.

3) Σετ στόχους

Προσπαθήστε να απεικονίσει αποδεκτές εναλλακτικές λύσεις για να σας "τέλεια" πλάνα. Θα συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι οι συνέπειες δεν θα είναι τόσο δραματικές όσο σκέφτηκα. Ορίστε νέες προτεραιότητες και καθορίστε πόσο χρόνο θα δαπανήσετε για κάθε εργασία. Αν σας βοηθάει, μπορείτε να γράψετε ένα "σχέδιο". Προσπαθήστε να μην αισθανθείτε ένοχοι σε περίπτωση αποτυχίας: τα λάθη είναι πηγές εμπειρίας. Και σκεφτείτε την ευημερία των αγαπημένων σας για να συνεχίσετε να μαθαίνετε τις τελειομανείς τάσεις σας.