3 συμβουλές για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Αφήστε να είναι γνωστό αμέσως: κανείς δεν αρέσει να βγούμε από τη ζώνη άνεσής τους. Υπάρχει ένας διαχωρισμός μεταξύ αυτής της περιοχής, όπου έχουμε μια ρουτίνα και συνήθειες, τη ζώνη μάθησης, η οποία αποτελείται από ταξίδια και ανακαλύπτοντας νέα πράγματα που μας αρέσουν και τη ζώνη μη-άνεσης, που μας κάνει φόβο. Αλλά περνώντας από αυτά τα βήματα και παίρνοντας το θάρρος να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα φέρνει πολύ εμπιστοσύνη και την αίσθηση ότι κάτι είναι δυνατό . Η ιστοσελίδα της Ψυχολογίας Σήμερα στις Ηνωμένες Πολιτείες δίνει κάποιες συμβουλές για να γίνει ευκολότερη. Αναγνωρίστε τους φόβους σας

Όταν φοβόμαστε κάτι, πάντα βρίσκουμε δικαιολογίες για να την αποφύγουμε. Η αναγνώριση των ορίων είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό βήμα στη διαδικασία εξόδου από τη ζώνη άνεσης. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Αν δεν ήμουν νευρικός για να βρεθώ σε αυτή την κατάσταση, θα ήταν ενδιαφέρον και ευεργετικό για μένα να συμμετάσχω;" Εάν η απάντηση είναι θετική, είναι ένα σημάδι ότι ο φόβος σας εμποδίζει να προχωρήσετε (και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό!)

Ρύθμιση μικρών στόχων

Εάν μιλάτε σε πλήθος ξένων σας δίνει κρύες εφιδρώσεις, γιατί να μην ξεκινήσετε μιλώντας σε δύο άτομα με τους οποίους αισθάνεστε ότι μπορείτε να πάρετε μαζί; Η ανάληψη κινδύνων χωρίς την οργάνωση ενός "σχεδίου επίθεσης" είναι αντιπαραγωγικό. Προσαρμόστε τη στρατηγική στην κατάσταση, για να αποφύγετε να αισθάνεστε καταπιεσμένοι και να επανακτήσετε τον έλεγχο με τον δικό σας τρόπο. Ένα άλλο παράδειγμα: να ζείτε στην άλλη πλευρά του κόσμου σας παραλύει; Ξεκινήστε μαθαίνοντας το πληρέστερο για τη χώρα, γράψτε στη συνέχεια τον κατάλογο των πραγμάτων που χρειάζεστε για να προετοιμάσετε και να συναντήσετε ανθρώπους που έχουν ήδη αυτή την εμπειρία.

Ζητήστε βοήθεια

Δύο, είμαστε ισχυρότεροι! Ένας φίλος, μέλος της οικογένειας, σύμβουλος ή ακόμα και ένας συνάδελφος είναι μια πιθανή βοήθεια που αυξάνει τις πιθανότητες να φτάσετε στο στόχο σας. Η υποστήριξη αυτού του προσώπου φέρνει μια δόση θάρρους, έμπνευσης και επιπλέον κίνητρο για να αντιμετωπίσει τις δύσκολες στιγμές. Με

λίγη υπομονή, προσπάθεια και αποφασιστικότητα , μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε φόβο.