3 συμβουλές για να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί γρηγορότερα

"Ποια είναι η χρήση;" Αν αυτή είναι η πρώτη που έρχεται στο μυαλό όταν κάνει την πιο ευχάριστη πρωί:

Συμβουλή # 1: Οργανώστε το περιβάλλον

Τοποθετήστε το ξυπνητήρι σας μακριά από το κρεβάτι σας για να σας πάρει για να σηκωθούν. Είναι μια τεχνική λίγο δραστική, αλλά αποτελεσματική. Άλλες πιο μαλακές μέθοδοι επιτρέπουν στο να χρησιμοποιήσει φωτοθεραπεία για να ξυπνήσει απαλά. Ορισμένες εφαρμογές βασίζονται σε κύκλους ύπνου και φάσεις προσαρμοσμένες στο πρόγραμμα. Απολαύστε σύστημα για να ενεργοποιήσετε την θέρμανση στο μπάνιο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή ή για να προγραμματίσετε την καφετιέρα και την τοστιέρα

Συμβουλή # 2. Συμπλήρωση της ημερήσιας διάταξης της

Σε δίνοντάς σας ένα σημαντικό στόχο για την επίτευξη, ως πρώιμο συνάντηση ή αθλητική στόχο, θα λιγότερο χρόνο για να σκεφτούμε το πρωί , και θα είναι πρόθυμοι να πηδούν από το κρεβάτι και είναι έτοιμο. Με την αφαίρεση του χρόνου δισταγμό, θα έχετε άλλη επιλογή παρά να βιαστούμε πρόσωπο της ημέρας

Συμβουλή 3 :. Positiver

Ένας άλλος τρόπος για να παρακινήσει τον εαυτό σας να σηκωθεί είναι να επικεντρωθεί στην τα θετικά γεγονότα που μας περιμένουν. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι εξαιρετικό, μικρές χειρονομίες είναι αρκετές . Ένα καλό πρωινό, ένα ζεστό ντους, το πρόσωπο ενός φίλου ... όλα είναι καλό να σηκωθούμε και να βγαίνουμε από το κρεβάτι. Εάν μια μαύρη ιδέα σας καταπιεί, πείτε στον εαυτό σας ότι το να το σκεφτείτε και να τονίσετε δεν θα αλλάξει τίποτα. Εάν έχετε πρόβλημα να βρείτε τους καλούς λόγους για να σηκωθείτε, γράψτε τις μια μέρα πριν σε ένα κομμάτι χαρτί και τις διαβάστε ξανά το πρωί