3 συμβουλές για να ηρεμήσει το φόβο του πόνου

Να πάρει την αφαίρεση των δοντιών σοφία, η IUD, για να υποβληθεί σε μια μεγάλη επιχείρηση ... μερικές φορές γνωρίζουμε εκ των προτέρων ότι το ραντεβού με το γιατρό, όσο χρειάζεται, θα τελειώσει στον πόνο. Μην αφήνετε το άγχος να σας συναρπάσει και να προετοιμάσει ένα σχέδιο της επίθεσης για να αντιμετωπίσει αυτή τη φορά:

Πληροφορίες

Ο φόβος είναι μερικές φορές συνδέεται με το άγνωστο. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς σας περιμένει, εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Έχοντας λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη διαδικασία επιτρέπει σε κάποιον να καταλάβει το σώμα του, να προβλέψει στην καλύτερη περίπτωση και έτσι να μειώσει το άγχος. Το να είσαι λίγο νευρικός είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά πάρα πολύ άγχος μπορεί να αυξήσει τον πόνο, σύμφωνα με μελέτες που επικαλείται Ιατρικές Καθημερινή.

Μιλώντας στους γιατρούς

Το έργο των επαγγελματιών υγείας που εμπλέκονται, επίσης, να μας συνοδεύσει σε όλη τη διαδικασία, να μας ενημερώσει και να καθησυχάσει μας. Ρωτήστε όλες τις ερωτήσεις που έχετε κατά νου , μοιραστείτε τις αμφιβολίες σας και να ζητήσετε βοήθεια για να μειώσετε τις ανησυχίες σας. Μπορείτε να βοηθήσετε τις ομάδες να προετοιμαστούν καλύτερα για τη μετεγχειρητική αντιμετώπιση του πόνου, παρέχοντας μια λίστα με τα φάρμακα που λειτουργούν καλύτερα μαζί σας και αυτά που προτιμάτε να αποφύγετε. Εάν αισθάνεστε πόνο μετά την επέμβαση, δεν πρέπει να φοβόμαστε να ξέρετε.

Μείνετε αισιόδοξη

Αυτή η συμβουλή μπορεί να ακούγεται λίγο αφελής και δύσκολο να εφαρμοστεί, αλλά Καναδοί ερευνητές έχουν δείξει ότι μια η θετική στάση βοηθά λιγότερο να αισθανθεί τον πόνο , να το διαχειρίζεται καλύτερα και να θεραπεύει πιο γρήγορα. Κρατώντας μια αισιόδοξη κατάσταση του νου βοηθά επίσης να παραμείνετε υγιείς, καταπολεμάτε το άγχος και να ζήσετε περισσότερο. Φτάνοντας στο γιατρό γνώστες, με ένα σχέδιο διαχείρισης του πόνου και μια θετική νοοτροπία, θα θέσει όλες τις πιθανότητες στην εύνοιά σας για μια ταχύτερη επούλωση και αποκατάσταση της καθημερινής ζωής σας με σιγουριά.