3 λόγοι για να δοκιμάσετε το Surfing αυτό το καλοκαίρι

Ονειρεύεστε να κυριαρχείτε στα κύματα σε ένα σκάφος, με μια μαυρισμένη επιδερμίδα και ένα χαμόγελο άξιο μιας διαφήμισης οδοντόκρεμας; Το μαυρίσματος και τα δόντια είναι ένα άλλο θέμα, αλλά η πρακτική του surfing φέρνει πολλά οφέλη. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το άθλημα αν έχετε την ευκαιρία στην παραλία.

Ένα φυσικό αντι-στρες

Περάστε το χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, σε φυσικό περιβάλλον, με ηλιοφάνεια (μην ξεχνάτε κρέμα) και ο αέρας της θάλασσας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση και την καταπόνηση. Η αθλητική προσπάθεια γενικά απελευθερώνει τις ορμόνες της ευημερίας όπως η ενδορφίνη και η πλοήγηση βοηθάει να ωθήσει τα όριά της, να αντιμετωπίσει τους φόβους της και να αυξήσει την υπομονή της. Μετά από μια μέρα ανάμεσα στα κύματα, θα είστε εξαντλημένοι αλλά ευτυχισμένοι

Μύες όλο το σώμα

Κωπηλασία, σηκωθείτε, αναζητήστε ισορροπία, μείνετε ... ολόκληρο το σώμα κινητοποιείται από το κεφάλι μέχρι το δάκτυλο. Αυτή η πολύ φυσική δραστηριότητα καίει θερμίδες σε υψηλή ταχύτητα (περίπου 400 ανά ώρα), ενώ τονώνει τους μυς μέσω της δράσης της επένδυσης. Από τις ώρες κύλισης χωρίς να το συνειδητοποιούμε, δουλεύουμε με ευχαρίστηση. Η πλάτη διεγείρεται, καθώς και οι ώμοι, τα χέρια και τα πόδια. Προσέξτε, ωστόσο, να ολοκληρώσετε την περιήγηση με ασκήσεις που κάνουν εργασία συμμετρίας . Πρακτική τέντωμα και γιόγκα πριν και μετά.

Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος

Σας συνεχίζοντας να κινείστε, η σέρφινγκ μπορεί να λειτουργήσει στην αναπνοή και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η καρδιά αναγκάζεται να προσαρμόσει το ρυθμό της με την πάροδο του χρόνου, παρά τις διαφορές στο ρυθμό μεταξύ της στιγμής που βρισκόμαστε στο σκάφος και της στιγμής που προσπαθούμε να φτάσουμε στο κύμα και να παραμείνουμε στην ισορροπία.