3 λόγοι για να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους γιόγκα

Τι σας να είναι ένα πρόσωπο που ασκεί τη γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα, μια τακτική Κυριακή, ή ένα νέο πιστό, μπορείτε να διπλασιάσετε τα οφέλη από τα αγαπημένα σας δραστηριότητα αφήνοντας το χαλί στον κήπο σας ή σε ένα πάρκο για την άφιξη του πρώτου ray ήλιο. Γιατί; Εδώ είναι τρεις που θα μπορούσε να σας πείσει.

Για να επανασυνδεθεί με τη φύση

Η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που, πέρα ​​από τη φυσική και μυϊκή πλευρά, διεγείρει όλες τις αισθήσεις. Η πρακτική της στην έρημο βοηθάει να ξυπνήσει ακόμα περισσότερο την αίσθηση της οσμής, της όρασης και της αφή, αυξάνοντας έτσι τις ευεργετικές αισθήσεις. Ακόμα και όταν ζούμε στην ύπαιθρο, η απόλαυση της φύσης δεν είναι πάντα ένα εύκολο αντανακλαστικό για να ενταχθεί στην καθημερινή ζωή. Αντί για τον προγραμματισμό μια βόλτα, απλά πάρτε τον αέρα κατά τη διάρκεια της πρακτικής της γιόγκα βοηθάει να αναπνέει καλύτερα και να αισθάνονται πιο αισθητή την παρουσία.

Για το σώμα

Μειώστε τον κίνδυνο του καρκίνου, μείωση της αρτηριακής πίεσης , να βελτιώσουν τη μνήμη και την προσοχή, να καταπολεμήσουν το άγχος, να κερδίσουν ενέργεια ... πολλές μελέτες που αναφέρθηκαν από την Best Health Mag έχουν δείξει τα φυσικά οφέλη των υπαίθριων αθλητικών δραστηριοτήτων. Το σώμα επαναφορτίζει πιο γρήγορα, και αισθάνονται καλά να βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα όλη την ημέρα.

Στο πνεύμα

Όταν ένα μάθημα γιόγκα ολοκληρώνεται με λίγα λεπτά του διαλογισμού ή χαλάρωσης, Η ύπαρξη στη φύση τονίζει τη θετική επίδραση στη μείωση του στρες. Ο εγκέφαλος χαλαρώνει πιο εύκολα όταν βρίσκεται σε πιο "πράσινο" περιβάλλον και το σώμα παράγει λιγότερη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, παρά όταν βρίσκεται στην πόλη ή στο γυμναστήριο.