3 καλές ενέργειες για την αποφυγή κοιλοτήτων

Η διατήρηση των δοντιών μας υγιή μας βοηθά να αποφύγουμε τα οδυνηρά (και μερικές φορές ακριβά) οδοντικά προβλήματα. Αλλά ξέρετε όλες τις καλύτερες προληπτικές ενέργειες που πρέπει να ακολουθήσετε; Εδώ είναι η πιο αποτελεσματική:

Πρακτική καλή στοματική υγιεινή

Παρά το γεγονός ότι, όπως υπενθύμισε από την ιστοσελίδα του Popular Science, το βούρτσισμα των δοντιών και χρήση οδοντικού νήματος δεν έχουν αποδειχθεί κατά της τερηδόνας επίδραση της πρόληψης , η διατήρηση ενός καθαρού στόματος είναι απαραίτητη για την υγεία του στόματος. Από πολύ νωρίς και καθ 'όλη τη ζωή μας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε ηλικιωμένους, ο χρυσός κανόνας είναι να βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά s.

οδοντίατροι συμβουλεύουν χρησιμοποιώντας ένα οδοντόβουρτσα εύκαμπτη, μικρό κεφάλι, δεν πιέσετε πάρα πολύ σκληρά για αυτό, με κίνδυνο να πληγώνει τα ούλα και να προκαλέσουν ζημιά δόντια. Μια οδοντόπαστα πλούσια σε φθόριο βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών και αποτρέπει, εν μέρει, την εμφάνιση τερηδόνας. Οδοντικό νήμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, χωρίς να αγγίζουν τα ούλα, και μόνο για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων κολλήσει μεταξύ των δοντιών.

Περιορίστε τα γλυκά

Ποια τεχνική πρόληψη κερδίζει την τερηδόνα χρυσό φοίνικα ; Η μείωση της ζάχαρης στη διατροφή μας. Πράγματι, τα οξέα που σχηματίζονται στο στόμα μας από ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως σόδες, σιρόπια και χυμούς φρούτων, προσβάλλουν τα δόντια μας και τα εξασθενίζουν. Χάνοντας όλη την ημέρα ζάχαρη, αυτή η οξύτητα δεν εξαφανίζεται ποτέ. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, αποφεύγεται η μέγιστη γλυκά, καταλήγουν κάθε γεύμα με ένα ποτήρι νερό ή τσίχλες χωρίς ζάχαρη, και να πλένουν τα δόντια πρωί και το βράδυ σας.

Συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο μία φορά το χρόνο

Ακόμα αν δεν αισθάνεστε πόνο και τα δόντια σας φαίνονται τέλεια, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού μία φορά το χρόνο στον οδοντίατρό σας για μια συνήθη εξέταση, συνιστά την Ασφάλιση Υγείας. Με μια ειδική άκρη, ο οδοντίατρος μπορεί να ελέγξει σε κάθε δόντι ότι δεν αναπτύσσεται φθορά. Και αν ναι, μπορεί να το κάνει γρήγορα πριν εμφανιστεί ο πόνος.