18 μήνες 3 έτη: τα τρόφιμα που χρειάζεται το παιδί σας

Από την ηλικία των 18 μηνών Τέσσερα γεύματα χρειάζονται την ημέρα . Το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, τσάι και δείπνο

διατροφικής ισορροπίας, πώς λειτουργεί στα παιδιά;

Βασικά τρόφιμα κάθε μέρα

3-4 γαλακτοκομικά
μία μερίδα κρέας, ψάρι ή αυγό
4 μονάδες υδατανθράκων (ψωμί, ζυμαρικά ή ρύζι)
τρεις παρα δύο λαχανικά μερίδες
τρεις παρα δύο φρούτα.

Ποια λιπαρά καρυκεύματα υλικά;

βούτυρο για τοστ για πρωινό ή σνακ, το πετρέλαιο ή βούτυρο στα γαστρονομικά παρασκευάσματα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο

Μερικές παραλλαγές επιτρέπονται

Αυτή η ισορροπία γίνεται επίσης την εβδομάδα. Σας άπληστοι τίτλο, μία φορά την εβδομάδα, ένα πιάτο πατάτες, γλυκά. Αυτές τις μέρες, rééquilibrerez σας αυτό το χάσμα τροφίμων σε άλλα γεύματα, για παράδειγμα, αφαιρώντας μια μερίδα των αμύλων, ζάχαρη στο γιαούρτι ή μέλι στο σνακ σνακ

διαβάστε επίσης :? τα εγγόνια βάση μωρό βαζάκια τροφίμων

η αμυλούχα επαρκή

αμυλούχα συμμετέχουν στη λειτουργία του τους μυς και τον εγκέφαλο και παρέχει ενέργεια που σταδιακά απελευθερώνεται στο σώμα. Βοηθούν το να περιμένει το επόμενο γεύμα χωρίς να πεινάει.

Οι συνιστώμενες διαιτητικές

18 μηνών 5 με 6 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα
3 έτη:. 6-8 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα

Καλό είναι να γνωρίζετε , εάν το γεύμα. το μεσημέρι ή το βραδινό γεύμα συνοδεύεται από μια φέτα ψωμί, θα πρέπει να θέσει μακριά μια κουταλιά του αμύλου.

5 φρούτων και λαχανικών την ημέρα

φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν απλούς υδατάνθρακες (το καύσιμο του εγκεφάλου και των μυών ), ίνα (είναι καλό για τη διαμετακόμιση), μέταλλα (ασβέστιο, μαγνήσιο ...), βιταμίνες (Α, Β, C), ιχνοστοιχεία (σίδηρος, μαγγάνιο) απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία της οργάνωσης.

συνιστώμενες προσλήψεις

18 μηνες λειτουργίας: 5 έως 6 κουταλιές της σούπας λαχανικών και δύο φρούτα καθημερινά
3 χρόνια .. 6 έως 8 κουταλιές λαχανικά και φρούτα δύο ημερήσιες

διαβάσει επίσης: Πώς να κάνει το παιδί του να τρώει λαχανικά;

Χρήσιμες πληροφορίες: Το φρούτο αντιστοιχεί στην αξία της κλειστής γροθιάς του παιδιού . Έτσι, για τις μικρές χειροπέδες, μισή μήλο είναι η αξία ενός ολόκληρα φρούτα.

Αυγά, ψάρι ή κρέας κάθε μέρα

Κύρια συστατικά των μυών, των οστών, του δέρματος, οι πρωτεΐνες που περιέχονται στο ψάρι, κρέας ή αυγό εμπλέκονται σε πολλές λειτουργίες του σώματος

η συνιστώμενη διαιτητική

18 μηνών. 20 g ανά ημέρα
3 χρόνια. 30 g ανά ημέρα

Καλό είναι να. να γνωρίζετε: να του δώσετε κρέας, ψάρι ή αυγά κατά το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα Πάντα σε ποσότητα μικρότερη από την συνοδεία (αμυλώδη λαχανικά)

Διαβάστε περισσότερα :
- Ο ιστότοπος
- Ο ιστότοπος