10 συμβουλές για έκθεση στον ήλιο

1 Παρά σκούρο δέρμα μου, δεν ξοδεύουν την προστασία μου

Ό, τι τύπο του δέρματος σας - το δέρμα ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ανάλογα με την ευαισθησία του σε υπεριώδη ακτινοβολία - είναι απαραίτητο να προστατεύσουν τον εαυτό τους του ήλιου. Ακόμα και το μαύρο δέρμα μπορεί να πάρει ηλιακά εγκαύματα

Φυσικά, οι άνθρωποι με το δέρμα, τα μαλλιά και τα ελαφριά μάτια θα πάρουν επιπλέον προσοχή, λόγω της χαμηλής τους ικανότητας να κάνουν καφέ χρωστικές ουσίες

50 χρόνια, ένα ματ δέρμα μπορεί να είναι πιο ρυτιδωμένο και πιο φθαρμένο από ένα δίκαιο δέρμα, αν δεν έχει προστατευτεί επαρκώς.

2- Ακόμη και αν χρησιμοποιώ υψηλό δείκτη, έβαλα την προστασία μου όσο συχνά χρειάζεται

Εάν, χωρίς προστασία, θα πάρετε ηλιακό έγκαυμα μετά από 20 λεπτά, ένας δείκτης 15 σας επιτρέπει, θεωρητικά, να προστατεύεται 15 φορές περισσότερο, δηλαδή για 5 ώρες.

Με μία προϋπόθεση: βάλτε 2 mg προϊόντος ανά τετραγωνικό εκατοστό του δέρματος (ισοδύναμη με 6 κουταλιές για ολόκληρο το σώμα). Δεδομένου ότι κανείς δεν σέβεται αυτές τις δόσεις, πρέπει τουλάχιστον να διαιρέσει το χρόνο προστασίας κατά δύο ή ακόμα και τρία.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι απαραίτητο να εξαπλωθεί γενναιόδωρα κάθε δύο ώρες, μόλις βγεις από το νερό. Και αυτό, ανεξάρτητα από τον χρησιμοποιούμενο δείκτη

3, βγαίνω από το νερό τακτικά για να επαναφέρω την οθόνη μου

Ήδη από το νερό, πρέπει να εφαρμόσετε ξανά το ελάχιστο ηλιακό προϊόν κάθε δύο ώρες . Στο νερό, το προϊόν σας, ακόμη και αν είναι κατάλληλο (αντοχή στο νερό ή αδιάβροχο), δεν έχει απεριόριστη διάρκεια δράσης.

Και πάλι, η πραγματικότητα είναι τελείως διαφορετική, διότι στο λουτρό Προστέθηκε ο ιδρώτας, το στέγνωμα, η ζέστη ... Το ιδανικό να βγαίνεις κάθε 2 ώρες για να κάνεις και πάλι το αγαπημένο σου προϊόν

4- Τις μέρες, ακόμα και μαυρισμένο, συνεχίζω να προστατεύω τον εαυτό μου

Η μαυρίσματος είναι ο φυσικός προστάτης του δέρματος: αντιστοιχεί περίπου σε ένα δείκτη 4. Αλλά δεν εμποδίζει το UVA να κρυώσει στα χαμηλότερα στρώματα του δέρματος για να προκαλέσει βλάβη στην καρδιά του DNA ., αόρατες ζημιές αμέσως, αλλά μη αναστρέψιμη και σωρευτικά την πάροδο του χρόνου

5. το καλοκαίρι, να προστατεύσω τον εαυτό μου από την υπεριώδη ακτινοβολία ό, τι ώρα

Ακόμη και με τα σύννεφα, UV είναι πολύ μικρή φιλτράρεται: 90 % περάσει. Ειδικά επειδή είναι πιο δροσερό και τείνετε να παραμείνετε έξω περισσότερο. Τα μαύρα σύννεφα, φωτοστέφανο, είναι οι ίδιοι καλά φίλτρα

Αλλά να είστε προσεκτικοί «κάποια σύννεφα - Cirrus σύννεφα, λευκά σύννεφα και το φως -. Που μπορεί ακόμη και να αυξήσετε την ένταση της υπεριώδους + 8 % σε σύγκριση με έναν καθαρό ουρανό! ", λέει ο καθηγητής Doré

6- Εάν πάρω ένα ηλιακό έγκαυμα, σταματώ να εκθέτω τον εαυτό μου ...

Ένα ηλιακό έγκαυμα είναι ένα πραγματικό δέρμα καίγεται: προσβάλλει το βασικό στρώμα της επιδερμίδας (το βαθύτερο στρώμα) και μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στον δεύτερο ή τρίτο βαθμό, ανάλογα με την έντασή του.

Εάν αυτό συμβεί σε σας, καλύτερα να αφήσετε το δέρμα στη σκιά και σε ανάπαυση, μέχρι να αρχίσει να ξεχειλίζει.

7- Με τα χρόνια που περνούν, είμαι πιο προσεκτικός πριν εκθέσω τον εαυτό μου

Το μαύρισμα είναι μέρος ενός συστήματος υπεράσπιση του σώματος από την επιθετικότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας. Με τα χρόνια (και ιδιαίτερα τις υπερβολικές και επαναλαμβανόμενες εκθέσεις), το σύστημα χάνει την αποτελεσματικότητά του. μελανοκύτταρα fnissent από διαταραγμένο, εξαντληθεί και να παράγουν όλο και λιγότερη μελανίνη.

8- έχω αναλάβει τη φροντίδα του δέρματός μου για μαύρισμα μου είναι βιώσιμη

Για αυτό πρέπει να το μαύρισμα σταδιακά, ιδίως ότι από την τέταρτη ημέρα της έκθεσης, το κανονικό δέρμα έρχεται σε ισοδύναμη ένταση μαυρίσματος με υψηλή ή χαμηλή προστασία. Και μην ξεχάσετε να συνεχίσετε να προστατεύετε τον εαυτό σας ακόμη και όταν φοράτε την καραμέλα απόχρωση των ονείρων σας.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την ηλιακά εγκαύματα, έτσι ώρες με υψηλή περιεκτικότητα σε UVB (μεταξύ 12 μ.μ. και 16 μ.μ.). Και τελικά, πάντα να ενυδατώσετε το δέρμα σας μετά την έκθεση.

Ακόμα κι αν δεν αισθάνομαι καμιά αίσθηση καψίματος, φροντίζω να μην πάρω ηλιακά εγκαύματα.

Το UV δεν θερμαίνεται (στο διαφορά στην υπέρυθρη ακτινοβολία) και τα μεγαλύτερα ηλιακά εγκαύματα λαμβάνονται χωρίς να αισθάνονται, εξαιτίας του ανέμου, του κολύμπιου, του υψομέτρου ή της παρουσίας κάποιων σύννεφων.

9- Περισσότερα από -Εσύ στο σπίτι; Το αντικαθιστώ με ένα απλό ενυδατικό γάλα

Όλα είναι πραγματικά καλά για να απαλύνει το δέρμα σας. Παρά το γεγονός ότι μετά τον ήλιο κρέμες είναι γεμάτη συγκεκριμένων περιουσιακών στοιχείων (με καταπραϋντικές ουσίες και αντιφλεγμονώδη) για την σβέση και την ψύξη του δέρματος, ενώ τα παράγωγα επιθέσεις που υπέστη μια ενυδατική κρέμα ήδη βοηθήσει για να χαλαρώσετε και να καταπολεμήσετε την επίδραση της ξήρανσης μιας ημέρας στην παραλία

10- Αποφεύγω την ηλιακά εγκαύματα στην ταινία

Τα μαλλιά μας προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία, εκτός από το σημείο όπου δεν δεν υπάρχει κανένας! Αντίθετα, τα προϊόντα για τη διατήρηση κατά το ξεθώριασμα από την υπεριώδη δεν προστατεύουν το τριχωτό της κεφαλής από τα ηλιακά εγκαύματα.

Έτσι θα χρησιμοποιήσουμε ένα ραβδί UV, υφή χωρίς νερό είναι πολύ αδιαφανές.

Η θα κάνει το ίδιο για την προστασία των περιοχών που έχουμε την τάση να ξεχνάμε - πάνω από τα αυτιά, φαλακρός - περιοχές που δέχονται το κύριο βάρος της κάθετης UV

διαβάστε επίσης :. 10 λάθη που αποφεύγουν με αντηλιακό της