10 συμβουλές για καλό φαγητό σε περίπτωση αιμορροΐδων

Η κρίση hemorrhoidal είναι ένα κακό κοινό και άβολα .. Η αλλαγή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων

1 έβαλα πάντα τα φρούτα και τα λαχανικά από το μενού

Όλα παρέχουν καλές ποσότητες φυτικών ινών και νερού, που μαζί τόνωση της εντερικής διέλευσης, και περιέχει επίσης ένα ένα πλήθος βλενοτονικών ουσιών. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο και γιατί όχι σνακ: καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα μεταβάλλοντας τη μέθοδο παρασκευής (ωμά, μαγειρεμένα, κομπόστες, πουρέ πατάτας, τριμμένο ...) και διατηρώντας το δέρμα όταν αυτό είναι δυνατόν <.

2 Ι ανταλλάξει ζυμαρικά και το λευκό ρύζι εναντίον ολόκληρων κόκκων

Μέσω ινών, πλιγούρι, κινόα, φαγόπυρο, καστανό ρύζι τους ... διεγείρουν τα έντερα. Αν εντερικό πόνο ή φούσκωμα, να επιλέξουν για ημι-πλήρη έκδοση και σταδιακά εισάγεται το πιάτο του.

3 Προτιμώ το χυμό μήλου με το χυμό πορτοκαλιού

Είναι ένας καλός σύμμαχος φυσικό για την καταπολέμηση κατά της δυσκοιλιότητας.

4 Ι καταναλώνουν 5-6 καρύδια ανά ημέρα

αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα ... παρέχουν ίνες και υδατάνθρακες για να υπακτική δράση. Τέλειο για πρωινό ή / και σνακ.

5 πίνω τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό με κάθε γεύμα

Με την ενυδάτωση του μπολ τρόφιμα, τα ποτά που λαμβάνονται στο τραπέζι βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης. Έχουμε επιλέξει για ένα πλούσιο σε μαγνήσιο νερό (Donat Mg Hepar ...), η οποία έχει μια ήπια καθαρτική.

6 Ι κρέας πρόγραμμα τέσσερις φορές την εβδομάδα

Συμπεριλαμβανομένων δύο φορές κόκκινο κρέας (μπριζόλα, μπριζόλα, bib ...). Είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου που μπορούμε να αφομοιώσουμε, απαραίτητες για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, η απώλεια των οποίων μπορεί να ευνοηθεί από την απόκρυφη αιμορραγία. Προστέθηκε ψιλοκομμένο φρέσκο ​​μαϊντανό με υψηλό βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου.

7 Ι αποκαθιστά εντόσθια

Και ειδικά το μαύρο πουτίγκα, Champion πρόσληψη σιδήρου. Εγκρίνει αυτήν αντανακλαστικό τουλάχιστον μία φορά το μήνα μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο της αναιμίας.

8 Ι εναλλασσόμενες ξηρές και αμυλούχα λαχανικά

Φακές, φάβα, φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μετρίως anticonstipation αφομοιώσιμου σιδήρου, αντι-αναιμία. Η κατανάλωση είναι να κάνετε διπλό χτύπημα. Καταναλώνει δύο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον, σύμφωνα με την πεπτική ανοχή του, καθιστώντας τους εμποτισμένο τη διάρκεια της νύχτας πριν από το μαγείρεμα.

9 Προτιμώ βότανα μπαχαρικά

πρέπει να αποφεύγεται Ερεθιστικό, μπαχαρικά, όπως η μουστάρδα, το τσίλι ... Μπορούν να προκαλέσουν ή να ενισχύσουν την αίσθηση καψίματος στο ορθό.

10 πίνω ένα καφέ την ημέρα

μέσα από τη συναρπαστική του ιδιότητες, προωθεί την αυξημένη πίεση στις φλέβες. Ίδια για τις σόδες που περιέχουν καφεΐνη (κόλα), τσάι και αλκοόλ.